舌頭|專家揭4種舌頭健康警號 條脷兩側一症狀代表身體叫救命
撰文:白兔糖
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不知道大家日常中有沒有留意自己的舌頭呢?其實舌頭與胃、食道等內臟直接相連,可以告訴我們不少身心狀況的資訊。最近有專家就分享了自我檢查的方法,並列出4種要注意的舌頭現象,並相應列出幾種建議食材改善問題。
持有護士及中藥膳等多個資格的「薬膳ナースけいこ」在日本生活情報網站「サンキュ!」上分享到,根據漢方醫學,觀察舌頭有助我們了解身體狀態。舌頭與胃、食道等內臟直接相連,因此可以反映我們身心的狀況。「薬膳ナースけいこ」教到,檢查前30 分鐘內應避免飲食及洗澡,食用較深色的食物和飲料亦不適合作檢查。
而檢查時應放鬆舌頭,伸出在鏡子前觀察。而因為外觀會根據照明而改變,所以應該盡可能每次都在同一個地方觀察,並用手機拍照以紀錄變化。若舌頭出現以下4種徵狀,就要多加留意啦!
👇👇👇舌頭看健康:留意這4大徵狀!👇👇👇
【舌頭兩側凹凸不平】
如果舌頭兩側呈波浪鋸齒狀,則表示體內的水循環不良。在月經前、喝太多水或腸胃虛弱時較常發生。
推薦食材:豆類、瓜類、海藻類、銀魚及葡萄
【舌頭底部有兩條青筋突出】
能看到舌底的兩條靜脈沒有問題,但如果青筋突出,那就是血液循環不良的跡象。當睡眠不足、疲勞、寒冷或體內積熱時,就會出現發生這種情況。
推薦食材:三文魚、韭菜、洋蔥、西洋菜、生菜及西芹
【舌頭兩側發紅】
如果舌頭兩側比其他區域更紅,則表示感到壓力。 有時身體會在你自己意識到之前,就發出求救信號。造成壓力的原因有很多,例如過於壓抑忍耐、沒有適當放鬆等。
推薦食材:柑橘類、香草類、紅棗、蓮子及檸檬草
【舌苔厚】
如果舌頭中央的白色舌苔變得很厚,甚至看不到下面的粉紅色,就表示胃和腸道內積聚了過多的物質。大部分時候在積食時都會出現這種現象。
推薦食材:西蘭花、蕃薯、山芋、青蔥及蘋果