【01測試】按摩槍以外的恢復工具　實測EMS器材效果

EMS器材經常用於物理治療，但今篇測試的産品不是物理治療師常用的，功能不盡相同。這類能於運動店購買的EMS器材，不是最高階，不過價格不及物理治療師慣用的一半，性價比高。
它與按摩槍不同，今篇會討論它的運作原理。當然，身體狀況及傷患程度人人不同，若身體有任何不適，當然要請教醫生或物理治療師等專業人士。

01測試

測試産品：AbTronic™ FREE ACTION

測試內容：多次跑後紓緩，最長距離是28公里長課，在家施行止痛和鍛煉功能

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簡介

人腦會通過神經系統傳遞訊號至肌肉組織，控制其收縮和放鬆。EMS（Electrical Muscle Stimulation）的原理是直接使用電脈衝來刺激肌肉跳動。在醫學上，有些神經系統受損的病患，腦部不能控制身體而導致肌肉功能喪失，可用EMS來減緩肌肉萎縮。物理治療和針灸亦有相似原理，以電脈衝來促進血液循環、協助身體恢復和消除疲勞。

這部AbTronic™ FREE ACTION以相同於EMS的原理來刺激肌肉，協助紓緩運動疲勞、鍛煉肌肉和止痛等。它有一部主機、四部分機和多塊黏力貼。主機用來選擇模式和調較電流強度，分機提供電流，黏力貼則傳遞電脈到身體。大家使用時，不要拉開黏力貼，因為它有電流，會產生手指觸電。

試後感

我分運動後紓緩、鎮痛和鍛煉肌肉等描述試後感。

運動後紓緩是我最常用的，我覺得最有效的b模式，大多貼在大腿、小腿或髂脛束（ITB）。它像按摩肌肉，肉眼能看到肌肉收縮和放鬆；20分鐘療程後，疲勞明顯消退。如果貼在髂脛束，更會感到電流由小腿傳到腳掌。我睡覺時曾經小腿痠痛到醒了，立刻使用EMS機，又能繼續入睡。

鎮痛模式像針刺般刺進黏力貼範圍，優點是膝蓋和腳腕等凹凸不平位置都能覆蓋，但我覺得紓緩模式功效更好，很少用鎮痛功能。

說明書建議鍛煉肌肉模式與體能同時進行，但我覺得有困難。原因有兩個，一是每次療程可達40分鐘，很少體能會鍛煉同一位置這麼久，二是體能動作較難配合電流輸送。反而我喜歡躺在床上用它鍛煉腹肌，只因脂肪較多，難用意識控制。當然，不能以它電出六塊腹肌，但作為輔助則不俗。

最後，我覺得AbTronic™ FREE ACTION和按摩槍不同，EMS器材比較似針灸，感覺似「打通經脈」，促進血液循環。按摩槍就是打鬆肌肉和筋膜，較像「拉筋」。如果資金許可，兩者交替使用會相輔相成。

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