【爸爸媽咪唔容易做】DIY「情緒小書」│H.Y老師

「情緒」一直是一個很難的課題，大人從踏出來社會後，往往才會發現原來有很新的事情要去面對，有時才會在這個時候更暸解自己「情緒」的一面，所以這確是一個一直要學習的課題。
很多時小朋友都會有一些控制不到的脾氣，特別是在街上時很容易引起脾氣，那時無論小朋友或家長都可能有些「情緒」，而小朋友更會對所有聲音都聽不入耳。因此，如果小朋友經常都有這個情況，作為爸爸媽咪可以與小朋友多做一些小練習，還要持之以恆。

數「1-5」

數數是一個冷靜的好方法，因為在這短短的時間中，可以讓小朋友在急速的呼吸下，慢慢作出調整。假如情況比較難控制，可以多數更多。

深呼吸

深深把最大一口氣吸入，可以減慢心跳，也是冷靜情緒的好方法。

一口氣呼到手心

深呼吸後把氣呼到手心能夠讓小朋友感覺到呼氣是怎樣的。這是一個身體的感受，更明顯感覺到的方法。

緊握拳頭

讓小朋友更加感受到自己的力量，把不滿情緒力量轉移到拳頭，然後再釋放出來。這樣可以發洩情緒，更可避免小朋友會發生弄傷別人的機會。

請身邊的人給一個「擁抱」

「擁抱」可以增加小朋友的安全感，他們需要請給一個擁抱，由抱緊到放鬆都可以讓小朋友的情緒可以有較多時間平靜下來，讓他們把不安的心情慢慢放鬆及冷靜下來。

在這本小書可以讓小朋友更容易明白當有「生氣」和「發脾氣」時，可以如何面對以及有什麼方法幫助自己處理「情緒」。H.Y老師提提各位爸爸媽咪，這本小書要在小朋友在情緒好時，多多重溫、分享和解說。因為要讓小朋友深深的記住，每次一需要冷靜時，便可以記在心中，潛移默化。千萬不要在「發脾氣」和「生氣」時才拿出來，因為已經太遲了！

這本「情緒小書」只需要打印出來，然後摺成四格，把虛線剪掉，然後便可以摺成小書，成為日常可以經常携帶讓小朋友看的好工具呢！

如果各位爸爸媽咪對H.Y老師的自製「情緒小書」有興趣，請「like」H.Y老師的FACEBOOK專頁【爸爸媽咪唔易做】，然後把EMAIL  INBOX給H.Y老師，便會盡快SEND給各位呢！

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H.Y老師 （專頁：爸爸媽咪唔易做）

幼兒教育工作者，近十年的幼兒教育經驗，喜愛小朋友和音樂。十年發現不同小朋友有不同性格，但總會把爸爸媽媽弄得頭也痛了。確實小朋友思想創意無限大，現今爸爸媽媽確實不易做。因此，希望藉此可以在這裡分享更多爸爸媽媽意想不到的小方法和小遊戲，增加對小朋友的暸解，等大家一齊成長，做咩都易如反掌！