【學童健康】垃圾食物絕跡校園　小學推營養小食學生齊跳健體操　

到小食部想買汽水、薯片？這些「垃圾食物」早已絕跡於浸信會呂明才小學的小食部了！

黃校長關注學生的體魄，訂下了3個目標：均衡營養、多做運動和經常飲用牛奶。「我們提供給學生的健康午餐是遵循營養師的建議，而小食部也沒有販售汽水和熱氣的食物。」她補充說，學生在小息時到小食部，可以購買到低鹽餅乾、魚蛋、燒賣和粟米等充飢。「即使是聯歡會，我們也希望小朋友帶健康的小食回校分享。」黃校長說，難怪獲得衛生署頒發的「至營學校認證」。

除了注重飲食，學校亦非常鼓勵學生做運動，在恆常的體育課外，也設有常規的游泳課，期望每位學生在畢業前也能學會游泳。而且，校內提供不同運動的興趣小組，「小朋友對做運動是很雀躍的，他們不會覺得很辛苦」！學校又設有「健康大使」，經老師培訓後，他們會向身邊的同學分享「三高一低」健康飲食和運動的重要，「看到有同學帶高熱量食物，他們會前往勸勉同學選擇健康的食物。從中，我看到他們自信心也提升不少」！

參與校外活動提倡健康

雖然校內推廣健康飲食和充足運動的活動和措施已很多，但黃校長認為，讓學生參與校外的大型活動，例如「香港世界牛奶日校園慶祝巡禮活動」，不僅可以增加他們的學習體驗，也能使他們知道校外的群體也同樣重視健康生活。「原來不只我們學校認為這是對的，校外很多人亦相當支持健康的生活態度，他們便更有動力實踐。」黃校長說。

在即將舉行的家庭同樂日中，學生會聯同社會大眾，一起跳「香港世界牛奶日健體操」，並嘗試創造「連續6小時最多人次跳世界牛奶日健體操」的世界紀錄。早前，小二學生便在學校禮堂學習如何跳健體操，黃校長形容學生非常高興，「舞步活潑、輕鬆又簡單，大部分小朋友都很快便學上手，懂得跟隨樂曲舞動，學生會主動教家人一齊跳，家校合一推動健康生活」。有學生更表示，家中舅父身材肥胖，認為健體操很適合讓他減肥，她回家會到網上再看健體操的影片，希望可以學識歌詞，一邊唱一邊教舅父跳。

排舞師盼學生隨節拍學會健康4點

世界牛奶日健體操排舞師Billy教導小學生跳健體操已有3年，他把4個健康訊息「Drink」（喝牛奶）、「Move」（運動）、「Be Strong」（保持強壯）和「Happiness」（心境開朗）化成4個簡單舞步。「原本都怕小朋友較難學會，一開始他們的確有些怕醜，但他們熱身過後很快投入，把歌曲唱2遍便琅琅上口，開始跟着拍子跳。」Billy笑說。

每年皆走入學校教小學生跳舞，有些已升班的同學還會認得他，隨即便在他面展跳起健體操來。「原來一年過去後，學生還會記得如何跳健體操，令我很喜出望外。」Billy又記得去年的家庭同樂日，雖然頂着猛烈的陽光，但家長和小朋友都全情投入跳健體操，「一家人一齊把運動當家庭活動，真的很有意義！」