【執筆學堂】執筆正確坐姿：大腿小腿要成九十度角
撰文：許詠妍 黃慧雯
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要小朋友正確執筆寫字，永遠都是父母最煩惱的事。但原來執筆寫字事前也牽涉到不少身體部位，啟程兒童發展協會名譽學前教育顧問程詠嫻（Vienn）會在一連三集，為父母講解如何才是正確的執筆姿勢、正確坐姿，以及家長可以如何訓練小朋友的上臂、前臂、前三指的力度加靈活性。
攝錄：馮嘉雯、李啓康
「執筆的第一步，首先我們會由他的坐姿開始，例如：他用的檯、椅子，是否符合他們的高度。」Vienn教導正確坐姿影響著小朋友的執筆。
不正確坐姿 或致小朋友執筆用錯力
「我們在寫、畫之前 ，要注意椅子和小朋友的高度，看一下小朋友的大腿和小腿是否成九十度角。另一個執筆姿勢，我們要留意的地方是小朋友的背部要靠近椅背，令到背隻有一個支撐。」Vienn說。
如果檯太高，小朋友寫字的重心就會在膊頭位置；然而檯太矮，小朋友寫字的時候就會向前趴。如果椅子不能讓小朋友的腳垂直踏在地上，小朋友的力就會用在屁股到。「如果跟足以上的正確坐姿，小朋友在寫筆時就不會用錯力。」Vienn補充。
而啟育兒童綜合發展中心註冊職業治療師張惠萍（Winsome）談到，不良的執筆坐姿包括：手腕內曲、托頭、雙腳沒有平放地上、側頭伏在桌上、腰背前彎。
長期姿勢不良致脊椎問題
現今的學生功課多，溫習時間長，坐得久了，就會不自覺地彎曲了身體，坐得像「攣弓蝦米」，註冊脊醫何梖榮表示，長期的姿勢不良會引致脊椎問題，「問題多出現在小學階段的學童，因為他們會有較多時間需要坐着，不良的姿勢不但傷害脊骨，並對整體身心健康帶來深遠的影響，如寒背、膊頭前傾等都會影響外觀，令小朋友缺乏自信；脊椎問題會導致頸痛，還會引致頭痛和頭暈等，痛症會令小朋友專注力不足，影響讀書質素和完成功課的進度。」
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