【世界盃】同事似尼馬　成日詐病唔返工？　拆解打工仔射波原因！

世界盃巴西對比利時的8強賽事即將展開，亦即是說，球迷應可再度欣賞巴西球星尼馬精湛的詐死演技！
其實在膜拜尼馬的演技時，大家又何嘗不是一個戲子和兼職足球員呢？每每想「射波」唔返工，就要花盡心機安排自己上演一齣重病不宜上班的戲碼，傷風、感冒或熱燒，上一次用過哪一個藉口？然後還要扮一把沙啞，面臨快要失聲邊沿的聲線打電話請假。要講好演技，你我都不比尼馬差吧？

巴西對比利時的大戰在即，但早前有外媒進行統計，發現巴西球星尼馬在本屆世界盃賽事的幾場比賽裏，總共「碌」走了14分鐘，平均每場賽事便因傷（或詐傷）而令球賽浪費了3分鐘。由於尼馬的演技精湛得來帶幾分浮誇，因此引來不少網民討論及進行二次創作，成為本屆世界盃的一個花絮。不過懶理尼馬是否喜歡瘋狂插水的演技，總之憑他與隊友的努力，他們還是在球場上旗開得勝，闖入8強。

尼馬傷痛苦況（按圖了解）：

甚至有人開玩笑地教導小孩要以尼馬為球場學習榜樣：

其實，打工仔在取笑尼馬的演技時，又何嘗不是想跟他一樣做個努力「射波（詐病）」的員工呢？然而，每間公司或每個部門，都總有這類百病纏身的兼職足球員同事，究竟通常是什麼原因導致他們常常射波詐病唔返工呢？你可能會說：「睡過頭！」、「想休息！」、「返工壓力大」、「工作沉悶」等，不就很簡單嗎？總之，就是不想工作。但其實，這類問題之所以會衍生出來，主要還是因為打工仔根本不懂安排時間，甚或是因為選錯了工種所致！

大家不想上班的主要原因有以下幾個：

1.不妥善的時間分配

鬧鐘響了，每天都想多睡一點，但往往遲疑的這一分鐘，就是決定射不射波的關鍵一刻。其實經常不夠瞓，只因自己的時間分配不妥善，可能你會說打工仔日做夜做，當然星期五晚要放鬆，然後放縱玩樂到星期日晚，這樣才可以舒壓，這樣才算是生活，尤其最近世界盃，當然每場都要捧場！但其實如此花精神的生活模式，可能令你難以叉電之餘，大腦和身體都未能得到足夠的休息，整個人累積的疲勞比之前還多，工作效率都只會事倍工半；若長期如此，身體未必可以承受到，甚致造成很多病痛，如睡眠不足、肝病、胃病等不良影響。

2.社交問題

如果不懂與同事溝通，每天就會如在地獄中渡過，沒有對話的對象、一個人食飯、被人杯葛、對上司不滿、覺得同事太煩太多話、是非多多，想必當中任何一個情況，總有一個你遇過。回想這想情況的每一個細節，實在不想上班，每天都不想面對。但一味逃避，對身心都不健康，一個小不心，可能會導致憂鬱症。

3.壓力大

有返工冇放工，似乎是現代打工仔的常態，工作上做對100項項目，但只要你做錯1次，就會被人抽秤，所以每天返工都提心吊膽，生怕會做錯事或不達標。壓力大得，睡都睡不好，甚至發夢都夢到工作的情境，然後嚇醒。朝早起床，想到自己有多少項工作未完成、如何完成、何時要完成、怎樣安排人手，一想就怕，大腦想立即當機，什麼都不想。此時，腦海浮現的想法，就只有：「不如今天不去上班好了。」

以上的情況，若持續下去，逃避也不是辦法，射波可以射多少次？扮病可以扮多少次？長遠來計，這樣的生活真的好嗎？沒有目標地做一個工作機械人，沒有成功感，更加沒有成就，人生匆匆就此完結。有遺憾，你又甘心嗎？

改善射波心態的方法

每天都戲子上身其實很累的，要好好改善生活習慣，不如勇敢改變，改善現狀，定能令大家的生活更加健康和挑戰性。以下是幾個針對上述問題的解決方法：

1.制定時間表

每天上班如喪屍，精神萎靡不振實在十分影響市容，即使是世界盃，大家都要有所取捨，按自己身體所能承受，而選擇看哪一場，有所取捨。

平日的生活，可以制定時間表，令生活作息都有規律，早睡早起說得容易，但到真正做到時，你便會體會到精神分別之大，能持續早睡早起的人，除了會比較長命外，身體機能亦沒那麼容易衰退，整個人都會容光煥發及有幹勁。不妨試試訂立一個月的早睡早起計劃，如11pm睡覺，7am便起床，一天的時間都會比較好分配，更早起的話，說不定還可以早起去晨運呢！

2.多參與活動

這一代年輕的打工一族，因為成長環境關係，大多都比較自我，個人修養略遜一籌亦是在所難免。但只要有心去改善，就一定能做到。

改善社交的第一步，就是與更多人接觸，當你接觸更多種類的人，在各種溝通中都會有所得着，慢慢習慣觀人於微，知道怎樣的說話方式會令人舒服，知道怎樣的用詞令比客氣，說到底，就是要代入對方，設身處地為人着想，幻想一下若自己被直接兼無禮的話語對待，會是什麼的感受，相信社交情況定能漸漸有所改善。大家亦可以趁週末多上興趣班或運動班，如瑜伽、跳舞、日文班、花藝等，同時可以改善精神和情緒，多方面都有得着。

3.正面思想

3.【正面思想】

工作壓力大，有時可能在於你如何控制自己的情緒，當然不是叫你事事不認真看待，但其實要學懂在適當的時間放鬆，如切勿把工作帶回家，放假時亦不要老是想工作的事情，讓自己的腦袋和神經稍為休息一下，長期崩緊的橡筋終會有斷掉的一日，所以要學懂收放自如的技巧。

此外，正面的思想很重要，別老是對工作本身、工作環境或同事有所抱怨，其實只要細心留意和以多角度思考，每件事情都有其樂趣，再差的工作，都可以學到技能，例如老闆只讓你一人做海量的工作，當下可能覺得很不公平，但其實可能老闆只是信任你一個，就算多不情願也好，其實亦可當作是磨練自己的機會，測試自己可以承受多大的工作量，這些經驗，都是在為你日後的人生在裝備，讓你成為一個更強大的人。

然而，若長期都有不公平的對待或處於相當高壓到令人喘不過氣的環境工作，令你常常不想上班，甚麼害怕面對上班的一切，可能便要認真想想，是不是這工作不適合自己，若眼前的問題是嘗試過多種方法後，都仍是解決不了，那就果敢一點，嘗試轉工或轉行，總會有適合的工作。當找到合適的工作，完成工作的成功感，定能增加你的動力，並發揮所長。然後，你就可以慢慢放下這個「射波」詐病唔返工的戲子身份。

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