【職場．保健】工作壓力跟住返屋企？ 飲杯龍眼茶寧心安神瞓好覺
撰文：仲欐因
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7點，收工！
做打工仔，說是放了工便沒煩惱（或「唔好煩住我」），不似老闆般要全天候憂柴憂米度住盤數，但實情是肉身雖已離開公司，但工作壓力卻會照帶回屋企，甚至走到你的床上，影響睡眠質素。不想吃安眠藥？不妨試試簡單的茶療和穴位按摩幫助入睡。
說是放工，但工作壓力又怎會在踏出公司的一刻就自動消失呢？事業失意，輕則暴吃一餐化悲憤為食量，重則引致失眠、多夢，或睡醒後依然精神萎靡，這樣又再進一步打擊工作表現，形成惡性循環。要「止蝕」，不妨聽聽香港註冊中醫師梁尹倩（Cinci EC）建議。
Cinci指，以上問題在中醫角度都是「不寐」的範疇，而造成「不寐」的因素有很多，如伴隨症狀有容易驚醒、心悸及疲倦乏力等，就可能是因為體質虛弱而形成心膽氣虛，如嚴重的更會影響睡眠質素。針對問題，治療的原則為益氣鎮驚、安神定志。想改善情況，Cinci推介焗龍眼百合棗仁茶，用保溫瓶焗15分鐘即可飲用，非常方便！
龍眼百合棗仁茶
材料：龍眼肉5粒、酸棗仁10克、百合10克
做法：將所有材料洗淨，百合剪碎放進保溫瓶，加入熱滾水焗約15分鐘。此茶能反覆沖泡至味淡，一星期飲用2至3次，連續飲用2星期為一個療程。
功效：寧心安神，紓緩睡眠不安寧等症狀。
注意：感冒未清者或身體有偏熱症狀不宜飲用。
大汗臭親隔籬位？ 中醫教你一杯靚茶重建同事關係 （按此進入）
此外，中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，針對氣滯體質，能紓緩壓力及身心繃緊狀態。因此除飲茶外，以大拇指指腹按壓太衝穴和合谷穴約2至3分鐘，亦可改善症狀。太衝穴位於足背，在第一及二隻腳指骨結合部前的凹陷位；合谷穴則是把一隻手的拇指指骨關節橫紋處，放於另一隻手的拇指和食指之間，拇指尖向下。