【保健】沾寒沾凍容易病　愈坐愈肥點算好？　即試一分鐘穴位按摩

新同事：「又話有女神睇既？」
舊同事：「Mandy咪係囉！你睇！」
新同事：「吓……咁都算？」
舊同事：「你識得佢遲啦，佢初初入嚟好靚嫁！」
經年在全天候360度冷氣密封空間坐着，莫講是女神，任何人都難免會愈坐愈肥，下肢浮腫養出「豪華臀」。朝早返工發覺褲頭愈來愈緊？看來要請教中醫點搞了。

下肢肥胖與身體有多餘水分有關，香港註冊中醫師梁尹倩（Cinci EC）建議，不想愈坐愈「走樣」的話，可以每日飲用由紅米、白米和生薏米煲成的米水1杯，用以調理脾胃，Cinci指自己便已飲用米水長達8年之久。要謹記，米水需每日新鮮煲，盡量飲完1天份量，不宜過夜。

米水食療（1人份量）

材料：紅米2湯匙、白米半湯匙、生薏米半湯匙

做法：將材料洗淨，鍋內加入約800-1000毫升水，以武火煮滾後調文火煮20-30分鐘。

想懶的話，也可做以下的穴位按摩，以改善血液循環。

水分穴－上腹部，肚臍對上1吋

陰陵泉－脛骨內側髁下緣凹陷中（按下去有痠痛感覺）

足三里－膝眼下3吋（約四隻手指的寬度），脛骨外一橫指

方法：以指腹在穴位上輕揉約1分鐘即可。

以下情況不適合按摩：
空肚或飯後1小時內
發燒
酒後
孕婦及月經期間女士

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