濕疹女生靠4招還原白滑膚質　原來酒精會令肌膚免疫力變差？

【濕疹】相信對不少易患濕疹的女生而言，夏日天氣絕對是個煩惱點。由於不時出汗，加上潮濕環境，容易舊患復發，同時長出新濕疹，實在痕上加痕，難以忍受。要減輕濕疹徵狀，不妨向英國女生Camille Knowles偷師。

Camille Knowles自6歲起，便飽受濕疹的煎熬，上半身經常長紅疹，而在進入大學時，她更因飲食不均、喝酒和睡眠差等，令皮膚加快變差，甚至破相，自信心大減。濕疹最讓人感到沮喪的是，每當以為將要康復，病情卻一下子變差。Camille Knowles其後飛到美國加州修讀課程。雖然為其打開眼界，接觸到不同的新事物，並養成良好的生活規劃，但因生活繁忙和睡眠不足，一年後便因濕疹而令皮膚被感染，需要住院。

由於被醫生告知需永久面對濕疹和敏感肌問題，Camille Knowles因此深感壓力和困擾，需服食抗抑鬱藥。她後來在網上憶述當時感到無助、失落、孤單和恐懼，「我對將來沒有希望。」不過，她同時認真鑽研減輕濕疹症狀的方法，如處方藥、類固醇和以色列死海泥浸浴等，結果皇天不負有心人，現時她的肌膚問題得以紓緩，看來滑嫩，更出書講述對抗濕疹的心路歷程，其後更開設個人護膚品牌，提供濕疹專用的護膚品。

【濕疹】解決法一：飲食3戒

所謂「禍從口入」，腸道健康直接影響免疫力，因此要解決濕疹，先要從飲食做起。Camille Knowles嘗試多種習慣，最後發現戒食麩質、乳製品和精製糖粉，如麵包、蛋糕、薄餅及鮮奶等，有效改善膚質狀況，自此便避免進食這類食物。由於現時大部分小麥經基因改造，若對麩質敏感，較易引起腸道健康，繼而引致腹痛、濕疹和皮疹等，因此避免進食能夠減少這類問題。

【濕疹】解決法二：以素食為主

從西醫的角度看，高油分食物會破壞腸道中的細菌生態，由於壞菌偏好高脂油炸食物，故吃過量會增加腸道壞菌的數量，破壞免疫系統平衡。因此，Camille Knowles日常以素食為主，但間中也會攝取有機肉類和魚類，保持營養均衡同時，改善濕疹的情況。

【濕疹】解決法三：紅茶菌代酒

不少年輕人都有喝酒習慣，Camille Knowles曾經也是愛好者。不過，原來飲酒後身體容易出現脫水，使肌膚免疫力變差，因此她後來幾乎都不喝酒，並以紅茶菌代替。紅茶菌是種發酵飲品，透過茶內的糖分與單寧酸，發酵出酒精、醋酸和益生菌等，使味道帶有酒香，因此想減少喝酒的人，不妨也試試這方法。

【濕疹】解決法四：多到戶外活動

面對濕疹問題，Camille Knowles不再悲觀，選擇與其共存。她曾在訪問表示，經歷種種艱苦過程，「我發現我的肌膚不是敵人，它一直是我的最佳好友。」她認為每當肌膚出現問題，都是在提醒你如何照顧自己，「它引導我過一個更健康優質的生活。」濕疹的形成，或多或少因壓力而起，因此Camille Knowles都會積極運動，並選擇一些可以釋放身心靈的活動，如瑜伽增加平衡和柔軟度，亦會親近大自然，閒時行水游水，盡量到戶外放鬆自己。

【濕疹肌】推介護膚品：

Drunk Elephant Ceramighty AF Eye Balm $470

相信不少敏感肌女生，都會認識這個品牌，而且口碑一致好評。筆者試過不少它的產品，感覺都是溫和、不刺激，而且很快吸收，效果不俗。品牌主打絕無6大嫌疑成分，包括精油、乾燥醇、矽、化學防曬劑、染料和月桂基硫酸鈉，以減輕肌膚負擔。而最新推出的眼霜，質感較為厚重，但很快便滲進肌膚，帶來潤澤效果。

First Aid Beauty Ultra Repair Cream $299

主打可用於濕疹及敏感肌的護膚品，具有強大的保濕力，筆者曾做過水分測試，發現肌膚水分在塗後大為提升，可見出它的保濕度高。

Tatcha The Indigo Cream $770

主打平衡肌膚微生態的Tatcha，其蓼藍舒緩修護晚霜去年曾獲美國濕疹協會認可。雖然產品已經斷貨，但品牌還有推出經改良的蓼藍多功能舒緩面霜，富含天然的治療成分，有效紓緩和保濕，而且同樣得到美國國家濕疹協會認可。