減肥｜6大減肥陷阱提防牛油果　林芊妤過來人心聲：沙律愈食愈肥

減肥｜林芊妤Coffee不時分享運動與減肥心得，她早前提到「減肥食品陷阱」，原來不少看似健康的食物，卻有機會愈吃愈肥，包括「港女」最愛的牛油果，沙律、乳酪等也未必如大家想像般，多吃就瘦，看看營養師如何拆解這些「減肥陷阱」！

「減肥食品陷阱」易愈食愈肥：牛油果也會致肥 沙律與乳酪不一定健康

減肥與健康，時時被扣一起，不少人會選購健康食品，希望愈吃愈瘦。不過，那些看似健康的「減肥必食食品」，其實未必能有助減磅，例如「港女」最愛的牛油果。

香港營養師學會認可營養師吳瀟娜指出，牛油果的脂肪主要是不飽和脂肪酸，有助減少血液壞膽固醇及增加好膽固醇含量，有利心血管健康，豐富的纖維量也有助腸道蠕動，預防便秘及增加飽肚感，但即使是「好脂肪」，也會致胖，以此為減肥食品，隨時弄巧成拙。要吃，也要有「技巧」地吃。

Coffee 列出數款「減肥食品陷阱」，包括沙律與乳酪等等，她說，也曾以為健康及有效減肥，但其實並不一定，吃沙律還要注意選用了什麼食材，至於果味乳酪，原來也會高脂高糖，經常吃反而容易愈來愈肥。營養師吳瀟娜則提醒，無論吃甚麼，也一定要細閱營養標籤。究竟有什麼減肥時經常選擇的食物，其實潛藏變肥陷阱？

▼▼▼點擊看Coffee6大「減肥食品陷阱」： 沙律、乳酪易愈食愈肥？▼▼▼

同場加映：

▼▼▼林芊妤指當年她節食減肥時，上半身總是先瘦下來，下半身沒減，身形愈來愈奇怪，原來是方法錯了|點擊看林芊妤Coffee分享5招KO「55身」，改善不良姿勢能令身形更平均▼▼▼

▼▼▼口罩小姐冠軍「浩南」（鄭伊琪）本來是一名模特兒，為了比賽修身減肥，更減20磅，「搣甩」中央肥胖｜以蕃薯與跑步當真可以「搣甩」中央肥胖？香港營養師學會認可營養師謝施敏對減去中央肥胖就有以下建議：▼▼▼

▼▼▼湯洛雯一直都屬易胖體質，曾嘗試不同減肥方法，當中卻以「168減肥法」最有效？｜點擊看湯洛雯減肥成效▼▼▼

▼▼▼減肥吃得太少易復胖？點擊看湯洛雯5大減肥方法與營養師意見▼▼▼