【美白迷思】青瓜敷面補水？美白面膜點先有效？聽聽醫生點講！

美白產品相信絕大部分女生都有用過，但說到產品有沒有效用的時候，以下五點檢視的原則，你一定要搞清楚！以面膜為例，它到底有沒有用？能有什麼效果？其實是通通取決於產品的成分、性質、還有你自己的膚質，更重要的是在於「聰明保養」，不能只相盡信廣告。

1．活性物質是什麼？

2．產品如何發揮美白的作用？

3．會有副作用嗎？

4．效果可以維持多久？

5．產品跟價格有沒有直接關係？

大家知道買東西C/P值最重要，但如果你只看得懂Cost（標價），根本不懂Performance（表現）也是徒勞無功的！在購買面膜的過程，一定要把握上面的幾點原則！

而到底為什麼大家會這麼喜歡面膜呢？也許我們可以下幾個小故事找出一些端倪。

埃及妖后的蛋白面膜

愛用面膜其實真的不是你的錯。自古以來女生對於面膜這玩意兒就沒有抵抗力。埃及豔后聽說會在睡前把蛋白塗抹在自己臉上，隔天早上再用清水洗乾淨，希望自己的臉更緊實、更有彈性。這乍聽起來是相當合理的，蛋白很營養，又晶瑩剔透，感覺敷在臉上根本超適合啊！

但其實以醫生的角度來說，DIY面膜最好不要亂用雞蛋，以下是所擔心的幾個原因：

1．蛋白的超大分子根本無法進入肌膚

2．大分子乾掉之後的緊繃感反而造成肌膚不適

3．不小心滴到眼睛裏引起過敏（紅眼）

4．各種細菌感染風險大增（引起血便的沙門氏菌就常在蛋殼上）

但為什麼埃及妖后會對這件事情深信不疑？可能就是因為蛋白分子乾了之後造成的緊繃感。在當下會有一些像是「拉提」的效果，讓細紋變不明顯，因此讓他覺得這真的有效。但是幾千年前的人搞不清楚「暫時」跟「持續」的差別，幾千年後的你應該不會搞不清楚吧！

楊貴妃的珍珠粉面膜

相傳楊貴妃會用珍珠粉、混上人參等高檔中藥，加上藕粉混在一起，變成黏黏糊糊的敷料抹在臉上，這應該就是中國古代的高檔面膜了吧。基本上珍珠粉是馬氏珠母貝、三角帆蚌、褶紋冠蚌所產的珍珠磨成的白色粉末。如果仔細去分析，珍珠粉的主要成分就是碳酸鈣，珊瑚礁也是碳酸鈣。再硬要進一步仔細分析的話，水解後的珍珠粉含有十幾種氨基酸，以及20多種微量元素及維他命B，這些可能會對抑制黑色素生成或抗氧化有效，但含量不多。

所以如果你真的很想體會一下楊貴妃的感受，可以去海邊磨取一些珊瑚礁……（誤~）再自己加上一些含胜肽跟維他命礦物質的護膚品混合在一起，效果大概就差不多了。 

這樣看完，你還覺得楊貴妃的珍珠美白計劃會有效嗎？ 

媽媽級超愛的勝瓜水和小青瓜面膜

很多媽媽級的主婦都超熱愛使用勝瓜水、小青瓜這類的物質來敷臉，媽媽們總會說：「我敷了這個敷了幾十年了，絕對不會錯！」某程度上，用勝瓜水跟小青瓜真的沒有錯，只是也沒什麼真的美白效果而已。

勝瓜、小青瓜含水量很多，又有一些植物性果膠感覺滑滑黏黏的，而且含有維他命跟礦物質（這幾乎所有蔬菜水果都有只是含量不同）。多水又黏黏，還有礦物質維他命，「感覺」就對皮膚一定很好。但實際上，水分敷在臉上，很快就會蒸發，所以要用它當化妝水不會不行，但之後要用有鎖水功能的產品，例如保濕乳液。不然皮膚反而會變乾！

維他命C可以美白沒錯，那勝瓜跟小青瓜有維他命C，就可以美白了吧？其實這不可以一概而論。維他命C必須是「右旋」且到達「一定濃度」，且要「有效進入皮膚」，才能達到美白的功效。小青瓜跟勝瓜的右旋比例不夠高，濃度也不夠高，用面膜方式敷上去的穿透皮膚效果也不夠，所以對於真的美白還是有距離。（大家可能會覺得，平常不是經常在說左旋C嗎？請見底下Q11）

但是，小青瓜跟勝瓜還是非常好的抗氧化食物，不妨多吃！敷在臉上也不是不行，就比較浪費一點而已……真要使用，建議使用前可先在手臂內側沾一點，一旦有紅癢情形，就不要亂用！另外如果正在發炎、感染，或有傷口是絕對不能使用。

但是我敷了面膜真的會變白！那是為什麼？

角質層就像是一層碎玻璃，如果排列整齊、水分充足，看起來就會像是一面鏡子，自然顯得透亮、白淨。除非是真的一用就過敏的那種劣質面膜，不然你用生理食鹽水加上面膜紙敷在臉上十分鐘，角質吸了水分，就會排列比較整齊，也充滿水分，臉看起來就會比較透白。但過一陣子乾了之後，就通通打回原形了。然後美容產品的Sales就會說，只要持之以恆一定能美白。然後你就一直用到今天，沒有變白都是因為你不認真天天用……

但真的是這樣嗎？所以面膜產品是很容易「欺騙」消費者的，絕大部分都可看出暫時效果。所以重點是，他到底能不能有「除了讓角質暫時吸飽水份」以外的美白作用！

那為什麼大家對不一定有效的面膜仍然樂此不疲呢？有一種說法是：儀式。特別是在某人說了「只有懶女人，沒有醜女人」之後，女人們好像都覺得自己「一定要做些什麼」才行，敷面膜這種活動，剛好就是一個滿足自己「有做了些什麼」的儀式。而且，其實不是所有面膜都沒有效果！

面膜美白難道都沒用？其實可以有的！從解剖角度告訴你

在講這一點之前，請大家先看看這張圖：怎樣的皮膚會看起來亮白？

和面膜比較有關的美白條件有：

．皮膚表面要儘量是光滑的。

．角質層的排列要儘量整齊，不能太厚也不能太薄，也要適當含水。

．要儘量避免黑色素累積在表皮跟真皮，也就是避免黑色素生成與促進代謝。

所以能夠做到以上幾件事情的面膜，就有辦法達到暫時或持續的美白。

面膜和其他護膚品的差異？主要多了「密封」作用

大家可能會想，面膜上面不就是護膚品嗎，那用護膚品不就好了？其實面膜主要是多了「密封」的作用。密封隔絕皮膚跟外界時，皮膚表面溫度會升高，毛孔會擴張，對於局部的血液循環增加會有幫助。密封也會讓角質層更容易經過滲透作用，而促進部分有效物質吸收。

但面膜上的物質能否通過表皮到達底層，透過密封造成的影響其實「很有限」。因為角質層是非常複雜的結構，保護的機制很多，如果這麼輕鬆讓你泡水就可以讓什麼東西都穿過去了，那麼你每次在海灘或泳池所接觸到的髒水，豈不是早就全跑進皮膚裡？所以，這個滲透作用其實是很有限的。要達到有效的進入皮膚，需要其他「加強皮膚穿透力的機制」。

有沒有效的關鍵在於「活性物質」、「濃度」和「進入皮膚的技術」

面膜會聲稱有很多不同效果，例如美白、保濕、淡斑、刺激膠原蛋白增生等等。而會產生什麼樣的效果，這是跟面膜所使用的「活性物質」有關。例如使用高濃度左旋Ｃ或傳明酸，可以有美白效果。但實際有沒有效，關鍵還有「活性物質濃度」，還有「進入皮膚的技術」。詳細的解說，且在往後的文章再談。

面膜相關常見問題Ｑ＆Ａ

Ｑ1：明天要約會了但是臉很暗沈，面膜可不可以拿來急救用？

Ａ1：選對產品是可以的！如同上面所說，只要充飽水份，皮膚自然會比較亮白。所以有足夠保濕力的產品，在約會前一個小時使用，是可以產生一定效果。

Ｑ2：感覺清涼的面膜，是不是收縮效果就比較好？

Ａ2：答案是不一定。感覺涼可能是含有一些醇類，或者是薄荷等天然物質，可能會有暫時讓毛孔收縮的效果，但就是「暫時」。要持續讓毛孔縮小，地基必須要穩固。

Ｑ3：面膜到底應該多久敷一次？

Ａ3：天天敷是「絕對不需要的」。真的很喜歡的話，最多2-3天一次。但也要評估裏面的活性成分，如果活性成分高，其實一個禮拜一次就很多！

Ｑ4：用完面膜要不要洗乾淨呢？

Ａ4：不一定，但通常洗掉比較好。面膜上除非所含的物質都是完全可揮發，或可吸收的，不然殘留對皮膚不太好。另外就算是活性物質，10-15分鐘的吸收也很夠了，太多反而可能造成皮膚負擔。而且如果是清潔性質的面膜，就一定要洗乾淨！

Ｑ5：聽說敷面膜之前先去角質，可以更容易吸收，這是對的嗎？

Ａ5：剛去角質的皮膚，處於較敏感的狀態。所以反而不建議去完角質立刻敷面膜。建議至少在去角質至少2-3天之後再使用面膜。另外請不要亂去角質，要用對的方法，而且最多一週一次，或其實一月一次就超夠了！

Ｑ6：如果我是酒糟或者異位性皮膚炎，適合使用面膜嗎？

Ａ6：如果皮膚處於「疾病」狀態，請一定要控制好情況。若想要使用任何護膚品，請在皮膚科醫生建議及指導的情況下使用。

Ｑ7：最近剛去過沙灘玩有點曬傷，可以用面膜舒緩嗎？

Ａ7：如果是曬傷而出現的紅、腫、癢、燙、脫皮這樣的狀況，就不應該使用面膜。因為那時候的皮膚是很脆弱，和敏感的，不適合接觸過多物質。如果只是剛曬完但不紅不腫，是可以用一些冰涼的保濕面膜做降溫舒緩沒問題，並記得下次請做好防曬。

Ｑ8：面膜過期還可以使用嗎？

Ａ8：不行！請棄掉及不要使用。

Ｑ9：面膜一次要敷多久？

Ａ9：通常包裝上會有標示，一般建議10—15分鐘就很足夠。

Ｑ10：用完面膜之後是不是要拍一拍，增加有效成分吸收？

Ａ10：拍一拍確實可增加局部血液循環，對於提升「一點吸收」可能有幫助。但實際上，主要是產品可能含有酒精、醇類或其他揮發性物質，你在拍的時候，增加了局部的空氣流通，讓揮發性物質更容易揮發掉，所以拍完覺得有「更加吸收」的感覺。拍打是可以的，但實際上沒有太多的效用。

Ｑ11：左旋Ｃ是什麼？為什麼叫左旋Ｃ？不是說右旋才有用嗎？

Ａ11：人體可以處理的是右旋維生素Ｃ，但在化學結構上其實有L／D及（d; +）／（l; -）這兩種表示法，人體可以利用的維他命在化學結構上是左型（式）-右旋維他命C。因為翻譯的問題，把左型翻譯成左旋。所以我們應該說，有效的是「左型維他命C」或者是「右旋維他命C」。

面膜保養相關重點整理

～天然物質面膜可以用，不要過度期待效果，遇到過敏立刻停

～不必日日用面膜，一週一次就很夠

～購買貴價產品時可停一停，諗一諗。仔細研究成分跟技術，可能有C/P值更好的選擇。

使用面膜警告事項

～不要敷著面膜睡覺。(容易引起紅腫及過敏)

～不要頻繁使用去角質面膜。(你的角質層真的沒這麼厚)

～皮膚一旦有發炎及感染的情況出現，請暫停使用面膜。(別讓你的臉變成為培養細菌的溫床)

看完這篇，你覺得呢？說到底，面膜到底有沒有效果，其實還要經過醫學臨床驗證才可確認。

如果你想瞭解更多，以下是一些參考書目及資源：

Cosmetic dermatology and medicine: principles and practice

Cosmeceuticals, 3rd edition

Fitzpatrick's Dermatology in General Medicine, 8th edition

美國皮膚科醫學會民眾教育資訊：https://www.aad.org/public

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