辦公室太光增患白內障風險　律師要戴帽遮光　職安局接20宗求助

文職員工眼睛容易疲勞，職業安全健康局近5年接獲20宗求助，指辦公室太光，導致眼睛疲憊，甚至頭痛，有律師曾因座位上方光源過強，為了遮光而要戴鴨舌帽上班，但不少公司老闆誤以為辨公室越光越令人精神。有家庭醫生指出，長期注視電腦螢幕及處於燈光過亮的環境下，增加患眼疾如白內障的風險。

員工戴鴨嘴帽避光

不少文職人員，經常眼睛疲累，甚至疼痛；有沒有想過，可能與辦公室燈光過強有關？職安局高級顧問余海娟解釋，辦公室員工長時間對着電腦，加上若照明光度太高，更易引起眼部不適。

勞工處建議桌面照明光度宜在300至500勒克司 （LUX）之間，不少公司的照明卻超出此範圍。余海娟憶述，曾接收求助個案，有男律師在律師行工作時，常感眼睛不適，後來發現是頭頂上方燈光太強，加上座位對着會議室的大門反光。為遮擋強光，該男律師不得已要戴鴨嘴帽上班。經量度光度後，其座位光度竟高逾1000勒克司，後來要調位，避免眼睛受損。

金融機構、律師行、政府部門最常過光

余海娟指由2007年至2011年，合共只收得約2至3宗有關照明問題的個案，隨着企業安全意識提高，近5年收到的求助個案共增至20多宗。余補充，當中大部分為規模較大的金融機構、律師行及政府部門等，因不少公司老闆「以為辦公室愈光愈精神」，卻不知光度過高容易令眼睛疲倦。

在日常工作坐姿方面，余海娟另補充指，現時不少公司以手提電腦代替桌上型電腦，須注意使用手提電腦的高度與視線應成一水平。辦公室員工的桌面客易堆滿文件，余提醒打字時，手臂勿凌空架在文件上，否則容易致使手腕出現問題。

家庭醫生關嘉美指長期注視電腦熒幕，及處於燈光過亮的環境下，會增加患有眼疾如白內障的機會。她建議，使用電腦20分鐘左右，可閉上眼睛休息約1分鐘，亦可按摩眼部或眺望遠景。

工作照明環境小貼士

工作間照明光度應在300至500勒克司（LUX）之間
電燈加遮光罩
工作桌面與光源應成一直角，避免反光
牆壁應使用柔和顏色，例如白色及淡米黃色等，並不應為高反光物料
工作枱附近家具不應高度反光

使用手提電腦注意事項

手提電腦顯示屏高度應與視線成一水平
使用外置滑鼠及鍵盤
手腕應平放桌面