【DSE放榜】應屆女生要求高　壓力大　放榜前夕脫髮、夜夜微燒

文憑試放榜在即，有應屆女生因緊張學業成績，最近疑壓力過大，出現脫髮、夜夜微燒及情緒變得暴躁等，事實上，緊張的情況從未休止，以往曾嘗試，會夢遊般在半夜「彈起身背書」。
遇有壓力，學生或會找友人訴心事，但註冊心理學家提醒，朋輩間互相支持是好事，但若一班成績不理想的學生聚在一起，大部分人均持負面想法，甚至有自殺傾向，家長應提高警覺，多作正面鼓勵。

16歲女生自我要求高　焦慮至半夜「彈起身背書」

越近放榜，考生壓力往往越大，然而對自己要求高亦會成為壓力來源。有今年應考DSE的女生，在單親家庭長大，自小為人比較焦慮，對自己要求高，就讀Band2中學的她，即使名列前茅，仍認為自己有更多進步空間，令她整個中學生涯亦處於緊張狀態，除了睡覺會磨牙、夢遊，更會半夜「彈起身背書」。至近日，放榜日子漸近，疑壓力過大，女生更出現脫髮、夜夜微燒及情緒變得暴躁。

因焦慮自9歲起接受輔導

事實上，該名女生由9歲開始，已被家人安排接受輔導，註冊心理學家蔡穎妍指，由於她頗為焦慮，為避免加劇情緒問題及生理徵狀，心理學家及媽媽均會向女生表示她無精神問題。

持續失眠、胃痛逾一個月應求助

蔡穎妍提醒，成績好壞已成定局，學生可多想學業以外的事情，例如是友情、愛情及旅行，不須將放榜一事放大。她鼓勵學生每日預留30至45分鐘做喜歡的事，以放鬆心情。

放榜在即，除了本來情緒較緊張者的情況有機會惡化，其他考生亦應適度調節心情。青協DSE「2777 1112」負責人(註冊社工)吳錦娟指出，學生放榜時感到緊張是自然的，除了與親友商量前程，亦為自己安排社交活動，分散注意力，不需獨自面對放榜或胡思亂想；但若失眠、胃痛、肚痛持續超過一個月，或由心理壓力所致，應主動求助。如有需要，可致電青協DSE專線2777 1112或whatsapp62778899。

成績不理想者相聚應互相鼓勵　避免傳染負面情緒

至於放榜後，蔡穎妍提醒，朋輩間互相支持是好事，但若一班成績不理想的學生聚在一起商討前路，而大部分人思想負面，家長應提高警覺，在子女出門前多作正面鼓勵，例如是：「無所謂、唔緊要」，否則部分人的輕生念頭有機會傳染至其他人。若放榜成績未如理想，對前路感到十分迷茫，亦可先去一個短途旅行放鬆。

精神科專科醫生麥永接建議，父母應在放榜與子女傾談，事先為最差情況作打算，但不宜過分悲觀或想得太負面，可重覆提醒子女人生漫長，亦有多個選擇及路向。若放榜前難以入睡或過於緊張，不妨聽聽柔和的音樂，亦可與長輩、朋友講出感受，舒緩壓力。