【打工仔悲歌】邊做瑜珈邊OT？瑜珈老師有冇work-life balance？

做瑜珈老師可以邊賺錢邊做運動，養生健康，工作時間自定，仲可以練到樣靚身材正－－大概很多人都抱着這種羨慕的目光看瑜珈老師。
教了7年瑜珈的Queenie瞇起眼睛大呻：「學生總是覺得我好得閒，但其實我都好辛苦㗎！昨晚教到9點半，今早10點就有堂。瑜珈好提倡作息定時，但其實我做不到，因為大家放工之後就是我開始教班的時間，我常常掙扎幾點吃晚飯，就算5點吃完，教完班也會肚餓。」教瑜珈除了讓Queenie犧牲跟家人朋友共聚的時間，有時她會對自己的聲音生厭：「教到尾一堂，有時會好憎聽到自己把聲，我會想，其實學生會不會覺得我不斷說話好煩，寧願我不作聲？」

Queenie　Yeung做過時裝設計、接待員和圍棋老師，當了瑜珈老師後就沒有再想過轉行，近年還開了間小型瑜珈學校。她喜歡嘗試新事物，卻很容易會覺得悶，所以有時間都盡量多學點東西，學過跳舞、泰拳和瑜珈等等運動，唯獨瑜珈能留住她的心：「好難得找到一件事不用追，我覺得要追好辛苦。我的節奏感好弱，跳舞不是不好玩，但你本身無法處理節奏就好辛苦，瑜珈要看的就只有自己，所以我現在教班都不會很快，我沒辦法好像其他老師般，個flow（流程，瑜珈的一連串動作）教得好快，我個腦和嘴沒辦法像那麼快，也因為由我開始學是因為喜歡它的慢。」正如她的語速永遠比急躁的記者慢上一倍，語氣也少有太大起伏，想像到上課時學員大概能從「光速」城市進入一個身心舒展的空間。

做child pose覆工事

不過，香港OT無盡時，據瑞士銀行（UBS）去年公佈的調查，在71座城市中，香港人平均工時每周50.11小時，「榮膺」全球第一，所以就算人到，魂魄都未必齊，上堂時也無法放低電話，Queenie無奈地說：「我上堂前會叫大家將電話放在旁邊的櫃，也試過有學生說公司有好重要的電話要覆，電話要跟身，最後他也沒有聽電話，但就好緊張。我有在公司教班，有些公司好好，會給員工放工後在會議室做一小時。他們5點半放工，我6點上堂，上課時他們都會望望電話，通常有一半人做child pose（嬰孩式，即盤骨坐在腳跟上，手放身旁）時㩒電話，他們知道這是不對的，但真的太忙了，上完堂還要回辦公室工作。其實他們已經好好，寧願遲收一個鐘都要自己郁吓，上完堂還要回office OT。」

學瑜珈屬於興趣班，學員（消費者）付了錢，想幾時來，來到做什麼到底應不應該有嚴格規定？Queenie會將收起電話的指引交給接待員處理，她也知道有老師看到學員用電話，會即時「扣押」，希望學員專注放鬆上課，到下課時才歸還。若然遇上遲大到的同學仔，瑜珈老師就會「大都頭埋」，因為瑜珈有很多後彎和扭腰的動作，熱身不足隨時會弄傷自己，Queenie說：「有3成學生都會遲到。6點上堂，7點15分下課，試過有人7點才來，話『我覺得真係要來放鬆一下，做15分鐘鬆鬆條腰都好』。其實只上15分鐘還好，反而有些遲十幾廿分鐘最尷尬，個flow做緊，你又沒有熱身，手都未必抬得起，那我讓不讓你做好呢？我試過跟學員說，你自己坐低拉拉筋，不讓他做flow，因為這樣很危險，沒有熱身好易拗柴。直到我們坐下做伸展，我才讓他一起做。我都覺得好慘，我明你要OT，但我也好無奈啊。」

Work-life balance不可能的任務？

打工仔固然生活繁忙，但同是活在大都市的瑜珈老師也不遑多讓。在打工仔下班後教人舒展筋骨，滋養心靈，老師卻無法過一個有規律的生活。Queenie說：「常常不知道應該幾點吃晚飯，因為晏晝都未消化完，5點最多食個tea。6點食都可以，但會頂住個肚做運動，所以教瑜珈最大犧牲是休息和跟親友交流的時間。除了教班之外，還有很多行政事務要處理，例如常常有老師請假要找人代堂，我除了睡覺之外，全日都在工作。我識一個老師，她寧願賺少一點，在7點過後就不教班，我覺得好厲害，可能係我還未放得低，有些學生跟了我學好多年。其實我可以全部班找人教，但我覺得我要需要對學生負責任，不是搞間公司出來，全交由其他人教。」

「個嘴係咪仲要繼續講嘢？」

除了作息不定時，身體也未必負荷到教班的運動量。「有時你教得多，肌肉好會攰，有天教了五班，其中一堂是空中瑜珈，整班10個學生完全沒有做瑜珈的經驗，要不停要抬他們上去和托下來，十個人，要不斷做示範，所以翌日就好累，背脊好痛。」

生理疲勞尚可透過練習瑜珈紓緩，更難處理的是心靈疲憊，她說：「當那天教到第四堂，會覺得個嘴好攰，會諗，個嘴係咪仲要繼續講嘢？其實佢哋會唔會覺得我係咁講嘢好煩。所以我每隔幾個月就要休息，旅行幾天離開一下都好。好想平衡自己有熱誠地教瑜珈，不只為賺錢。所以我好留意自己狀態，要自己開心。現在我也好肯定我是享受教的，入班房前覺得睏，一入班房就醒神了，不會像別人上班前要喝咖啡提神，沒有一種要頂的心態。」

凡事要量力而為，即使在車馬喧囂的鬧市中生活，也要學懂適時放過自己。畢竟愛上瑜珈的初心，就是為了愛惜身體，她時常如此提醒自己。

近幾年空中瑜珈大行其道，可以拉鬆繃緊的肌肉之餘，動作優美，不少初學者為影張靚相，幾難的動作都要做，皆因放上ig或facebook可以呃到好多like，Queenie又如何看這種風氣？詳看下集：【空中瑜珈】為影靚相逞強小心「人頭落地」 初學者有何要注意？