經常失控喊、瘋狂愛上垃圾食物 原來是壓力爆煲徵兆！
現今世代女生可以很「萬能」，除了照顧家庭，在工作上的表現亦不輸一眾男生。但「萬能」的背後其實總會承受不少壓力。常口中掛着「我OK喎」，「頂得順」的你，真的OK嗎？
有時欺騙你的心，也欺騙不了身體。你有以下的壓力過大徵兆嗎？
時下都市女性經常受不少壓力病困擾，好像甩頭髮、爆荷爾蒙瘡、經期不準等等。出現身理病症才去正視自己壓力問題，好像已經太遲了。有時候女生太強悍自行漠視壓力問題，日復日就會壓出病來。身體不會說謊，如果你有以下的身體壓力徵兆，就要好好注意了。
疲倦極卻睡不了
整天工作後疲憊不堪，理應累得可以「一秒睡着」，但壓力卻可以使你即使有多累也徹夜難眠。沒錯，失眠的確很可怕。壓力太多時，你身體「冇電」但大腦卻不能Turn-off，整晚都思考着工作的問題，想着你的責任，想着明天要做的事等等。你恐懼明天要早起但卻睡不着，愈想愈焦慮，更加睡不了。如果你每天工作忙碌，但晚上亦有持續的失眠問題，一定要好好正視。
突然愛上垃圾食物
很多女生因為愛靚，一向對垃圾食物避而遠之。但如果你突然發現發上吃炸薯條、Pizza或即食麵等食物的時候，就要留意了。因為這些可以「慰藉心靈」的Comfort Food所攝取的脂肪，的確有抗衡心情低落的功能。開始吃時無疑是發洩情緒的方法，但是愈是常吃，就更容易讓自己陷入憂鬱。加拿大蒙特婁大學以老鼠進行實驗顯示，發現太常吃甜食或高脂肪食物，會改變大腦的化學成分，一旦停止食用，就容易變得焦慮或憂鬱。此外，放肆吸收太多垃圾食物，對身體亦會帶來很大的負擔。女生們如發現自己突然瘋狂愛上吃這類食物，就要小心了。
不願從浴缸中出來
工作了一天，浸浸熱水浴的確能舒緩疲倦，有時更會舒服得不想抽身起來。但如果你發現沐浴的時間明顯拉長，好像依賴熱水浴來逃避工作與責任，就像以沐浴來麻醉自己般，這可能你亦受壓力困擾。與其躲在浴江中，不如真的找方法來舒緩壓力。
突然變得很善忘
工作忙，腦袋總好像塞滿工作日程，有時我們把所有腦力來記緊工作的事情時，會慢慢不自覺把日常生活遇見的事與資訊拋諸腦後。好像忘記鎖匙放在那裡，突然忘記剛剛要拿的東西，甚至連日些工作日程會議也遺忘了。這些頻繁的善忘，正正是因為你的腦子長期full-load！這時候，你應該給自己休息的機會，去個小旅行，放一個假去清空腦袋，讓它在reboot後可以更好地運作。
長期頭痛身體痛
當人在面對精神壓力時，身體會分泌腎上腺皮質醇來調節身體對外來刺激的反應，這又稱作壓力荷爾蒙。而經常在壓力下工作與生活，身體就長期處於「作戰」狀態，加快血液循環及新陳代謝，來應付外來的壓力。身體經常處於亢奮狀態，亦令到身體慢慢出現不同痛症。當身體長期出現痛症或不適，好像心跳加速、呼吸加劇、肌肉繃緊、腰酸背痛等，也許是壓力帶來的問題，應及早根治。
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失去性慾
年青的男男女女，處於性慾旺盛的階段，但如果因忙碌的工作而令到自己長期對「性」提不起興趣，就要小心了。經常處於緊張狀態，情緒低落，不同的生活壓力下所面對的壓力，正正是性慾的頭號殺手。遇到這樣的問題，即使你是女生亦不應愛理不理，因為因壓力而失去性慾亦是一種心理病。如果不好好正視，可能會導致錯過懷孕的黃金時刻，更會破壞與伴侶的關係。
非常情緒化
你有試過因為小事而情勢失控哭起來嗎？好像被別人撞到，或是不小心倒瀉飲品，竟可以令你失控大哭。其實因為我們長期處在壓力中，皮質醇分泌過多，會使記憶與控制壓力的功能下降，造成決策能力與社交行為下降，使到我們好像小朋友一樣會因雞毛蒜皮的小事而傷心得哭起來。當發現了自己情緒容易波動，正正說你正在承受不能忍受的壓力，如果不好好正視，更會演化成其他的情緒病，好像抑鬱症。
酗酒成癮
回到家，喝一杯冰凍的啤酒可算是一生一大樂事。但如果你要依賴喝酒才能令你得以放鬆，甚至要每晚喝酒才讓你睡得着，亦是壓力過大下的後遺症。有研究發現，把實驗大鼠放在壓力環境底下1小時，在15小時後測試大鼠酒精攝取量。發現壓力組的大鼠攝取量明顯多於對照組，並且這種增加是持續了好幾週。不少酗酒的患者，正是長期於嚴峻的壓力生活底下。如果過份依賴酒精來放鬆心情，絕對不是一個健康的減壓方法。與其喝酒，我們應該發展更有益身心的舒壓方法，好像運動等。
資料來源：lifehack