掌握穿高跟鞋的5大秘訣！如履平地無難度
有想過為何別人穿高跟鞋都總比你走得容易，她們可以健步如飛地走路，甚至如履平地般追車，但你總是步步為營、小心翼翼地走每一步路？可能是你未掌握到穿高跟鞋的真正秘訣，只要學好以下步驟，你也可以「成功地」穿上時尚的高跟鞋。
1. 鍛鍊雙腿肌肉
要健步如飛，雙腿當然要有足夠的能量，而能量大多是從肌肉而來。如果你是零運動的女生，不論是為健康還是以愛美的心態出發，都不妨多做運動，鍛鍊雙腿肌肉，如健身室裡的大腿伸展練習器、提腿練習椅、大腿外側/內側練習器等都是不錯的選擇，多練習能讓你有修長的美腿之餘，同時可以更有力地駕馭一雙高跟鞋。
2. 關節柔韌性的重要
女生都知道穿上高跟鞋，特別容易讓腳踝扭傷。扭傷是因為穿上高跟鞋之後，重心的改變，讓身體的重心都會向前傾，所以關節柔韌性則變得相當重要。如果關節柔軟強韌，則可減少扭傷的機會。所以，如果時間許可的話，不妨多做拉筋伸展或提腿的動作，讓關節加倍關節強韌，特別當你穿了一整天高跟鞋，雙腿肌肉都會非常崩緊，拉筋動作能有效讓雙腿肌肉壓力得以舒緩。
3. 分散受力
平日我們穿平底鞋，體重會集中在足跟、趾關節等地方，而穿著高跟鞋時，重量就會集中在腳前掌，長期受力不均，會造成腳趾外翻或發炎等問題。所以如果你必須穿上高跟鞋，購買時不妨選大半吋，讓你內加可受力的鞋墊，分散嚴重受力的範圍，讓腳前掌的壓力可以舒緩，但當然還是避免長時間穿著高跟鞋。
4. 不要厚底鞋
其實，雙腿能夠平穩走路，全靠於腳部的三角支撐，但穿上厚底鞋卻變成了四角負重，穩定性比一般的高跟鞋更差，也並不是想像中較高跟鞋舒適。如果長期穿著，更容易造成關節勞損，所以還是選擇其他鞋款比較穩妥。
5. 定時定候調整你的高度
腳弓的形狀是會根據鞋子而改變，所以每天穿著高跟鞋的話，很可能拉長腳背，讓你無法再穿上平底鞋。所以不妨在辦公室放置幾雙舒適的運動鞋、平底鞋或低跟鞋款，讓你可以不時按需要調整高度，也可以讓整天穿著高跟鞋的雙腳稍作舒緩，同時不同的高度亦讓腳弓保持柔軟。而1.5吋則是最適度的高跟鞋高度，下次挑選高跟鞋時不妨多留意一下。