【合理焦慮？】事事做到最好不一定是完美主義　可能只是焦慮病徵

「一定會發生唔好嘅事。」

「件事一定會向唔好嘅方向走。」

以上都是有焦慮症的人常想的問題，特別在夜深人靜時，以上問題更是常纏於他們的腦中。也許大家認知的焦慮症患是些怕事、內向；經常擔心，又容易緊張的人，緊張時更會手心出汗。

然而，除了我們一般認識的焦慮症外，其實有種叫高功能焦慮症（high-functioning anxiety）。他們沒有焦慮症的「症狀」，從外表看來，完全不能知道他們心中的焦慮，更甚是，他們自己也是不知自的。如果你有以下症狀，可能你也是其中一員：

你總是做好準備

在任何情況下，你的思想經常跳到最糟糕的情況，作最壞打算。亦因此，你可能會出現過度準備的情況。例如，你會把少部份的行李放到隨身攜帶物品中，以防航空公司寄失你的行李時，你也可以有後備用品。是可靠的，甚至很多時因為你的「最壞打算」為你化解不少困局。但很少有人知道，你這種「可靠」是源於你內心的焦慮。

表面冷靜

不同於其他焦慮患者，高功能焦慮症即使內心被嚇壞，表面亦會顯示出冷靜的一面。這也是他們不容易被發現的原因。

永遠覺得要做得更好

也許你會說，對有目標、有夢想的人而言，要做點什麼是基本吧。但如果這個信念令你完全沒時間休息，為此幾乎要燃盡自己的能源的話，這就是一個問題。你總是覺得自己有責任把事做好，做好也不夠，是要做更好，就這樣一直的忙下去，空閒會令你感到不安，為目標努力等自己沒時間休息就是最努力的表現。

你害怕讓別人失望

比起自己，你更在意他人的目光，更害怕因為自己的表現失準而令旁人失望，所以任何時候你都會做到最好。你努力讓周圍的人快樂，即使這會犧牲自己的需要也不在意。

有不正常的肌肉疼、無意識的習慣

根據不少心理治療師的說法，焦慮症很多時會在身體中表現出來，比如肌肉緊張或疼痛。也有些人是不自覺地做了傷害自己的行為，可能是無意識地搣指甲周圍的皮膚，劃傷頭皮等。

經常很累，也容易受嚇

由於你事事想做好，也想做得比人快，你的思緒總是不停運轉。因此很多時你會無法入睡，或睡不好。白天也會感到疲倦，因為大腦好像就沒有停下來的一刻。那是因為你的神經系統處於超速狀態，感覺敏銳又繃緊，些微的聲響也可以嚇你一跳。

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