【孤獨精】越來越覺孤獨卻不想與人交往　罪魁可能係長期瞓唔夠

這幾年，「孤獨感」成了一個新趨勢。不單是個人的孤獨感覺，更是一整個社會而言的感覺，冷淡、漠不關心、被低沉的氣氛蓋住。是世界沒太多好事發生以外，原來也關個人內在的事。

在學術期刊journal Nature Communications上的一份研究指，這種「孤獨感」可能與人們長期睡眠不足有關。加利福尼亞大學（University of California）最近一項研究指出，睡眠不足的人常感到孤獨，或許沒精神又太累，他們都不太傾向與他人交往，情況有點像社交焦慮者，盡可能避免與他人緊密接觸。似乎睡得越少，間接令人與人之間的距離也變少。

「我們人類是一種社會性的物種，然而，睡眠不足剝奪我們這個本能，令人們變成社交麻風病人。」負責是次研究的Dr Matthew Walker說。「當人們睡眠越少，人們的社交互動就越少。同時，這樣也會令其他人認為你是社交排斥，進一步增加了與社會的隔離。」

睡眠不足同時生成另一個問題。當睡不夠時，人自然地疏遠人群。即使日後有足夠睡眠，被冷待的人未必會重修舊好；又或冷淡形象已成，人們自然會保持距離，這樣只會越來越孤獨。

實驗中，研究團隊找來了18名健康的年輕人做測試，比較他們有足夠睡眠與沒有睡眠下，社交到底有什麼分別。參加者需要觀看面帶中性表情的人走向他們的影片。當覺得影片中的人太近時，他們就按下按鈕，暫停影片。如以上推測，睡眠充足時，人們容許陌生人更接近自己；反而睡眠不足時，早早就按下該按鈕。

孤獨感不單是一種感覺，它是直接影響人們的身體。早前有研究發現，有「孤獨感」的人，比沒有的高45%死亡風險。「過去幾十年，社會的孤獨感明顯增加，睡眠持續時間同樣急劇減少，這也許並非巧合。如果沒有充足的睡眠，我們就會成為一個封閉的社會。」

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