Coke Zero美國停產！女生夏日低糖選擇：滿足嗜甜、有汽欲望！
如果你是可樂fans，應該被美國Coke Zero於8月起正式停產的消息，深深打擊吧！（相信Coke Zero在全球完成其歷史任務的日子，亦將近了！）而美國Coca-Cola亦宣佈接力推出新口味Coke Zero Sugar，一樣是主打無糖，更聲稱味道會更接近原味可樂。Coke Zero Sugar是否會更健康更好飲，還要拭目以待。但一到大熱天，總想飲凍飲解渴，次次飲汽水對於女生來說，心裏總有點過意不去。說到底，又不想肥，又想夏天解喝，女生還有什麼可選擇？
滿足嗜甜欲望 ︳椰子水
夏天出一身汗口淡淡，想喝甜的，但又自覺可樂、凍檸茶太甜，椰子水可能是不錯的選擇。近年罐裝椰子水在外國受Rihanna，Miranda Kerr等名人熱棒下，迅速成為流行健康飲料。椰子水含天然維他命及礦物質好像鉀、鈉、鈣、鎂等，有助平衡電解質，幫助我們在炎熱夏天達到補水的效果。但在大量流汗的情況下，好像進行長時間的帶氧運動，椰子水則不及一般運動飲料般可補充電解質。同時因椰子水始終含一定的電解質與糖份，亦不適宜直接當水喝用。
而選擇椰子水時，我們要查看營養成份標籤，留意它的椰子水成份是否全天然（在天然椰子中直接取得），值得留意的是百分百純椰子水並不含膽固醇。另外，亦要留意它是否沒有添加人工糖份。而根據本港食品營養標籤法例，每100毫升含少於5克糖的「低糖」標準，市面上買到的椰子水品牌好像品牌CHI、Just Oicked Coocowater等都符合低糖標準。今個夏日，女生們不妨以冰凍椰子水取代汽水吧！
有汽泡降溫｜梳打水
不少女生在夏天，總抵擋不住有汽飲料的清爽感，總會落入糖份高的汽水陷阱。選擇有汽的梳打水，不但同樣可以帶來汽水的refresh感，更可滿足大口喝下後「打嗝」或「嗝氣」的欲望呢！前陣子在韓國女明星間流行起梳打水減肥法，原理是以飲用加有氣泡的梳打水增加飽腹感，抑制食慾，有助減肥。成效雖然未能確定，不過梳打水與水相類似，卻加入了二氧化碳、礦物質等，相比起一般有汽飲品，如可樂、七喜等，更低糖健康。不過，這些加料梳打水礦物質中亦含有鈉，食用太多或會影響心臟與腎，同樣不適宜當水飲用，而胃氣過多的女生亦不宜多喝。
零難度DIY｜薄荷檸檬水
其實最環保與健康的消暑飲料，當然是自己DIY吧。但往往說起自家製飲料，總好像很麻煩，又要準備新鮮生果，又要預備blender，的確會令女生們卻步。而近日愛上的這款薄荷檸檬水，可說是零難度，又便捷又便宜，性價比高的清涼飲料。材料只需要把檸檬（或香橙）、薄荷葉、青瓜放進清水或梳打水中，浸出清涼味。最理想的做法是存放雪櫃備用，自備飲料出街又夠環保。我們亦可以根據自己口味加入楓糖漿或蜜糖，令味道更加清涼可口。這食譜的材料唾手可得，製作方法又超級easy，女生們應沒有懶惰的藉口了。今個夏日，就不如堅持選擇低糖的健康飲料吧！
資料來源：oneingredientchef