天氣轉冷　西醫中醫8招舒緩鼻敏感

這幾天氣溫轉冷，鼻敏感患者走到街上總要拿着紙巾按着鼻子，頻頻打噴嚏亦會連帶整個人精神萎靡、頭痛欲裂，以下介紹8招舒緩鼻敏感症狀。

有一類人最快知道秋天的來臨，那就是鼻敏感患者。當天氣轉涼，他人正為感受秋意而興奮，鼻敏感患者就因為每早起床鼻水流個不停而叫苦連天。究竟怎樣才能舒緩鼻敏感呢？《香港01》邀請了八十後本地註冊中醫師古鎧綸及耳鼻喉科專科陳鍵明醫生介紹舒緩鼻敏感症狀方法。

早晚症狀較嚴重

鼻敏感，即過敏性鼻炎，其實是一些致敏物質入侵呼吸道後，刺激了免疫系統，眼、鼻、咽喉等產生過敏反應，以為有外物入侵，因而會有打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻和眼痕癢及流眼水等症狀，嚴重更可致濕疹及哮喘。鼻敏感症狀多較短暫，但在早晚時分及出入溫差較大的時候特別顯著。而鼻黏膜因秋天乾燥變得脆弱，若擤鼻涕時過於用力，更會弄損黏膜而流鼻血。

每個鼻敏感患者的致敏原或有不同，但陳鍵明醫生指出，引發鼻敏感因素多為兩大類，包括由空氣轉變如溫差、以及由塵蟎導致。其他可致敏物質包括花粉、毛髮、化學品如化妝品、漆油、樟腦、殺蟲劑等，某些飲品食物如海產、酒精飲品等也可能會引發症狀，精神緊張也是誘發鼻敏感的因素。

鼻敏感並無根治方法，但綜合八十後本地註冊中醫師古鎧綸、耳鼻喉科專科陳鍵明醫生及各種坊間通用的方法，以下貼士應可幫你在秋冬季節不再「鼻紅紅」。

8招舒緩鼻敏感症狀

1. 起床即喝暖水
古鎧綸中醫師指，鼻敏感患者應在起床後、刷牙前喝杯暖水，大部份的鼻敏感症狀可立即舒緩。

2. 按摩迎香穴
「不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻」就是指「迎香穴」。古鎧綸中醫師指，該穴位在鼻翼兩側的凹位，可搓熱雙手按壓穴位，加速鼻附近的氣血運行。另外亦有「外迎香穴」，在「迎香穴」的一隻手指對上位置，按摩該位置亦可改善大部份鼻敏感症狀、鼻塞等問題。醫師又指，如果同時也感頭痛，可輕捏印堂穴（即眉心）5至10分鐘至有冤痛感，應有助減輕頭痛。

3. 外出戴口罩
為了減低溫差影響，陳鍵明醫生指外出時可戴上口罩保暖，同時亦能減少因塵入鼻而帶來的敏感反應。除了戴口罩外，陳醫生亦倡戴上頸巾並遮蓋鼻子，有助保暖。

4. 食辛辣刺激食物
古鎧綸中醫師指，葱白有辛散溫通功效，可解寒。另外，薑、紅椒等帶辛辣食物有助驅散風寒，可烹調葱白粥、生薑紅糖茶等，也可以選擇外國人喜愛吃的紅洋葱。

5. 鹽水洗鼻
陳鍵明醫生稱生理鹽水可清潔鼻腔內分泌物，減低炎症作用。網上有人教路用500毫升溫水，加入一至兩匙食鹽，然後將調好的鹽水倒入單側鼻孔，再讓鹽水在另一鼻孔流出，洗鼻期間需把口張開。陳醫生指自製鹽水需確保鹽為乾淨，而且濃度需調校準確，否則效果便會未如理想。

6. 吸熱蒸氣
倒一杯熱水，捧在鼻下方，吸一吸蒸氣，通常也能短暫舒緩鼻塞。蒸氣的熱力有助消減鼻腔內的鼻水，不過蒸氣不宜過熱，一不小心或會灼傷皮膚，而且蒸氣作用短暫，很容易就會再度鼻塞。除了蒸氣，熱毛巾敷鼻效果也不俗。

7. 多吃含維他命C食物及深海魚
含豐富維他命C的水果及蔬菜宜多吃，以加強免疫系統，減少過敏反應。除此之外，亦可選擇有豐富胡蘿蔔素的食物如甘筍、南瓜等，從而保護鼻黏膜表皮細胞。乳酪含益生菌，也有助增強抵抗力。而深海魚如三文魚、吞拿魚等含奧米加三脂肪酸，可以滋潤鼻黏膜。少吃含高脂肪食物，因為會加劇過敏性反應及令免疫力下降。

8. 多做運動
鍛煉體魄以增強抵抗力，帶氧運動如游泳、跑步可加強心肺功能，從而強化呼吸道功能。在室外做運動可以曬太陽、呼吸新鮮空氣，遠較在健身室的效用大。

坊間有指在室內用加濕器可助舒緩症狀，陳鍵明醫生就指出，除非是室內乾燥而流鼻血，否則室內濕度太高反而會令霉菌滋生，反而令鼻敏感更嚴重。