【美容斷食】肥皂加牛奶溫水洗面　5個護膚步驟慳錢慳時間

潮流興Less is more「簡單就是美」，原來連護膚也適合奉行這套法則。
想擁有細緻光滑的肌膚，日本資深美容師宮本洋子提出顛覆固有的護膚概念，在新書《夜の美容斷食》中指，夜間是讓肌膚得到充份休息及排出廢物的好時機，否則皮膚被護膚品密密覆蓋住，反而會造成囤積汗水或油脂等廢物，造成「肌膚肥胖」的問題。她在書中提出的美容斷食法，步驟簡單，晚上只用肥皂加牛奶洗面，之後不塗任何護膚品就直接睡覺，這種做法不但對肌膚有益，更帶來節省開支及時間的好處。

以下是《夜の美容斷食》的節錄內容：

「夜の美容斷食」的簡單5步曲
非常簡單，快試試看吧！

Step 1
準備一塊純肥皂及一茶匙半牛奶
準備一塊100%純肥皂質地的固體純肥皂。牛奶一茶匙半。要準備的就這麼簡單！

肌膚能力不足時，把牛奶加進純肥皂可為肌膚保濕。
開始時，肌膚能力不足的話可以加入最多2茶匙的牛奶。

Step 2
用手把純肥皂搓出泡沬
首先在手掌上盛一些水，然後用純肥皂磨幾個圈。不用網子，用手搓出泡沬就可以了。泡沬出現後便盡快混入牛奶。

化了濃妝的話，洗面前請先使用卸妝乳
塗上卸妝乳，然後用指腹推開。

Step 3
像摸豆腐般溫柔地洗面

用泡沬覆蓋整張臉，然後用指腹由面部的中央往外打圈洗面。這個時候，手指不要太用力，要像「不會壓破豆腐地在摸它」似的溫柔。洗面時間一般約為8秒。

Step 4
使用38~40度的溫水洗掉泡沬

沖洗的時候，要使用38~40度的溫水。沖洗的方式是由下巴往上，然後由臉的中心向外，拍上溫水洗面，直至沒有純肥皂成份殘留在肌膚上。

洗面後不要用毛巾用力揉搓皮膚
溫柔地用毛巾按壓面部以吸乾水份，絕對不能揉搓。

Step 5
直接去睡覺。如果覺得乾燥刺疼，也可以使用化妝水

噴一點化妝水也可以

洗面後什麼都不用塗，直接去睡就可以了。如果仍是感到乾燥刺疼，可以使用一點化妝水。使用化妝水的話，應該在洗面後趁雙手還沒乾透，把化妝水塗勻在臉上。

肌膚的乾燥問題改善，就要停用化妝水。用化妝水保濕，會寵壞肌膚，令肌膚的能力的回復進度減慢。

「夜の美容斷食」不只能美肌，還有很多其他的好處！

節省化妝品的開支
只在早上塗護膚品的話，一瓶便可以用得更長久。肌膚變得漂亮，蜜粉、濃烈的唇膏和遮瑕膏也不用再買了，可以省掉花在化妝品上的開支。

省下來的錢可不只能多買衣服，還可以花在去旅行或自己的興趣上，培養內在美呢！

減去護膚程序 更多自由時間
因為晚上不用再護膚，讓您在晚上有更多時間休息，例如可以看書、浸浴等等。最重要的是這樣能確保您有充足的睡眠時間。身心都得以放鬆肌膚的狀態也會得到改善！

有孩子的 可以盡情地跟他們擁抱
晚上，若塗了精華液或面霜後跟孩子玩耍，又或者想抱抱孩子的時候，就得防着他們摸自己的臉。「夜の美容斷食」就能讓你盡情地享受與孩子一起的時間，增添親情。

床鋪不會再被化妝水或面霜弄髒
什麼都不塗就去睡，不用再怕把床鋪弄得油油的，讓您可以更放心、毫無顧忌地睡在自己心愛的床鋪上，愉快地進入夢鄉。

作者：宮本洋子

E/S International 的CEO，專業美容師。由美容院的草創初期便以美容師身份活躍於職場。現正經營「E/S診療美容院」及「E/S musee」等21間美容店，亦有親身參與化妝品等研發項目。

出版社：紅出版

《香港01》獲出版社授權轉載，標題為《香港01》編輯所擬。