雙人單車上的第一課：斷捨離　行李過重　奧運單車選手都投降

有「爬山王」之稱的香港單車代表隊前成員蔡其皓（Kyle），去年9月與相戀8年的女友Niki出走，實現以雙人單車環遊世界的夢想，首站選定台灣，展開23天的環島遊。
經過多年的運動員刻苦訓練，蔡其皓以為旅程毫無難度，但原來載着女朋友卻是另一回事，「拖住雙人行李加埋兩個人嘅重量，係好重嘅負擔」，重達65公斤的行李，出戰過倫敦奧運的蔡其皓都要認輸。旅程第2天，兩人就得把10多公斤東西寄回台北，雙人單車之旅的第一課就是「斷捨離」。

為何選擇台灣作首站？蔡其皓指台灣有規劃好的單車環台路線，全長1300公里，只要跟着走就能完成，而當地對單車有非常完善的配套、設施和補給點，例如直接走進任何一間消防局或警察局，都可以免費加水。而當地的司機都知道很多人來環台，會特別小心單車及較禮讓。

台灣人對外來的單車客很熱情，蔡其皓和鄭怡君曾到一位比賽時認識的台灣單車手家中留宿一宵，其家人預備了晚飯，又為他們計劃行程，甚至翌日清晨，全家總動員換齊單車服，陪他們騎了一段路，「很窩心，讓你feel like（感覺是）台灣的嗲哋媽咪」，他們還跟蔡其皓和鄭怡君說：「有單車就是我們的朋友。」

兩人在路上又遇過一位10多歲的少年主動騎在前頭為他們破風，一直陪騎了5個小時，最後拋下一句「有能力的人應該要幫助疲累的人」，然後輕輕地走了。鄭怡君表示，港人去台灣多數都是瘋狂購物、打卡吃東西，但用單車遊覽就能從另一個角度去旅行。

不過雙人單車旅行的門檻不低，出發前需要做足準備，他們分享了4個雙人單車旅行貼士：

1.嚴控行李重量：兩人原本帶了8支防曬乳、13套衣服、4對鞋、重量級腳架、煮食煲，還有反光板和更衣簾等，重量達65公斤，旅程第2天便要把10多公斤的行李寄回台北，減磅後才能繼續旅程。Kyle從中體會到只能帶必要的東西，行李愈輕便愈好。

2.規劃適合個人體能行程：每個人體力都不同，未必有能力一口氣完成環台之旅，蔡其皓提醒一定要按個人體能規劃行程，「知道自己踩7日後就唔得，就揀幾個地方，可能是台灣東邊或者墾丁，搵一啲靚或者有特色嘅地方」。他表示，出發前要在網上看海拔圖，若計劃那天爬高山，就應縮減路程，因同樣是100公里，但上山和平路對體力需求相差很遠，根據他個人經驗，爬山需要多一倍時間。

3.留意天氣：太熱或太冷都很難享受旅程，蔡其皓和鄭怡君的旅程橫跨9至10月，感到台灣十分炎熱，相信要到11月後才是環台的好季節。他提醒出發時更要留意風向，因台灣的單車路線分順走和逆走，「踩平路順風會好啲，而山路逆風都冇問題」。

4.注意作息時間：單車旅行體力需求大，一定要學懂調節作息時間，若睡眠不足，體力恢復會慢一點；他指每天早些出發，則感到較精神和舒服。蔡其皓又提供一個貼士，指可在睡前拉筋約半小時，令雙腳不會負擔太重，有利持續旅程。

蔡其皓和鄭怡君騎雙人單車拍下的環台靚相：