護膚也要跟體質？一般中醫沒告訴你的「寒底熱底美肌法則」
你的體質如何，你的膚質也必如何。護膚第一步，除了知道自己屬於油性／中性／混合性／乾性肌之外，更要了解自己是「寒底」還是「熱底」體質，用相應方法保養才不會走冤枉路！
熱底的煩惱：暗瘡反覆發作 是洗面水溫出問題？
熱底人士本身已燥熱火旺，遇上夏天的熱盛則會進一步導致熱毒抗盛，同時夏天挾着暑濕，會引起濕熱偏盛，出現一系列瞼油過多、皮膚長粉刺、黑色素湧現導致色斑沉積，又或面紅膚色不均、口乾口苦、便秘口臭、失眠脫髮等症狀。所以熱底人士於夏天應潤澤養陰，清降虛火，鎮定安神。
熱底肌膚容易出現暗瘡、粉刺的症狀，原因是熱底的人內火旺，肌膚的新陳代謝也相對旺盛，故引起瞼油分泌激增，毛孔閉塞，因而頻生暗瘡粉刺。要改善體質，可多吃些清熱的食物，如冬瓜、西瓜、胡蘿蔔、番茄、西生菜、菠菜等。切忌食用辛辣、熱補及容易上火的食物。同時熱底人士夏天不應用冷水洗面，因為冷水會令毛孔緊閉，使臉油分泌難以溢出，造成毛孔閉塞，引起暗瘡反覆發作。熱底人士容易出現大便乾燥和便秘問題，可嘗試針刺足三里穴、支溝穴和天樞穴以作改善。
熱底肌膚的人長斑的原因多數是火重或瘀塞，導致色素沉積，或者肝火旺盛導致臉色不佳。這一類的斑主要在鼻樑、眼周、額頭等處。可嘗試服食清熱祛濕除瘀的材料，如綠豆、雪梨、甘蔗、冬瓜等，以上都是調理熱底人士的長斑肌膚的好材料。多吃新鮮水果，特別是含有豐富維他命C的橙、草莓、檸檬等。牛奶、豆製品既能美白又不會熱氣。
寒底人難擺脫生理期暗瘡？
夏天除了溫度較高外，還附帶濕氣重。而寒底人士一般氣血功能較弱和陽氣虛衰，因而出現身處冷氣間會手腳冰凍、臉黃臉青、皮膚乾燥鬆弛起皺、髮白易脫、神疲乏力、語聲低微等問題。所以應溫補脾腎，振作陽氣，便可同時促進氣血功能和溫化水濕。方法很簡單，只要多食用健脾補腎的食材，如山藥、茯苓、蓮子、赤小豆、黑豆、果仁（如杏仁、花生等）。大棗、桂圓性溫，既美白又補充氣血。新鮮水果要多吃，但太寒的水果如梨、西瓜等就不宜過度。除此之外，還可於血海穴、足三里穴、關元穴作艾灸溫經，亦有助健脾補腎。
寒底的人通常體內循環不順，激素分泌容易出現問題。一旦內分泌出現故障，人中、鼻尖、下巴的外側等部位就容易長痘痘，因此寒底肌膚都會出現生理期痘痘的煩惱。寒底的人一旦吃了太多熱氣的食物，或者睡眠不足，也可能出現與熱底肌膚相同的痘痘狀況。所以寒底人若要進補，還是建議先諮詢合資格的註冊中醫，若補得不當，一樣會出現不適。總括來說，仲夏熱天，也少吃冰冷、寒涼、辛辣的食物，在生理期間更應避免。
本文節錄自《莉英談「深」──逆齡的密碼》
作者：譚莉英博士，香港註冊中醫師，電台節目《莉英談「深」》節目主持人。
出版社：明窗出版社
《香港01》 獲出版社授權轉載，大小標題為香港01編輯所擬。