【中醫教你】兩招秘訣保養卵巢　凍齡有辦法

卵巢，對於女性具有特殊的意義，可謂是女人的「青春之源」。
前段時間，凍齡女神溫碧霞大方透露她的保養秘訣，就是經常食用一些可保養卵巢的食物。
其實近年來，「卵巢早衰」機率愈來愈高，而值得注意的是，許多女性朋友並沒有意識到它的來臨。

 　May 問：「譚博士，我最近發現自己脫髮嚴重、皮膚粗糙、胸部有少許下垂、月經時間紊亂。這令我很擔心，請問為什麼會這樣？」

 　經診斷後，我答：「你所患的是『卵巢早衰』，我們通常將 40 歲以前的絕經，稱為『卵巢早衰』，多數由於個人體質或者免疫系統失調而引起。正常卵巢的主要功能是分泌雌激素和產生卵子。發育成熟後，其分泌的雌激素和孕激素使女性月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵發育和保持。

卵巢功能衰退會影響女性的雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和三圍體態，使人臉部發黃，體態臃腫，陰道發乾，皮膚粗糙和髪枯脫落等，提早進入衰老。」

 　May 問：「請問有沒有什麼改善的方法？」

 　我答：「卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑、白裏透紅，永保韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活品質；胸部豐滿、緊實、圓潤。其實大家可嘗試「穴位按壓」，平時注重調理身體和食物營養的攝取，來達到卵巢保養得宜的目的。」

一、食品保養卵巢

 　1. 常見的食物有：豆類、大麥、蕎麥、葵花子油、芝麻油等富含維他命 E 食品等。

 　2. 富含維他命 B2 的動物內臟、蛋類、豆製品，以及富含維他命 B6 的穀類、豆類、瘦肉等；豆類食品可以補充天然植物激素，雙向調節體內激素水準，有效改善內分泌失調。

 　3. 蕃薯含有一種類似雌性激素的物質及維他命 E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效。蕃薯中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。

2. 氣海穴

位置：體前正中線，臍下 1 寸半。

方法：拇指指端放於氣海穴處，先順時針方向按揉 2 分鐘，再點按半分鐘。每日 4 次，連續 3 天。

功效：溫陽益氣、化濕理氣、扶正固本，培元補虛之功效。

3. 關元穴

位置：位於臍下 3 寸處（4 指橫放即為 3 寸）。

方法：拇指指端放於關元穴處，先順時針方向按揉 2 分鐘，再點按半分鐘。每日 4 次，連續 3 天。

功效：培元固本、補益下焦。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。

若 3 天後情況仍然沒有得到改善，可諮詢合資格的中醫師針灸和內服中藥調理。

（本文純屬作者意見，不代表香港01立場。）