隨年齡漸長，或飲食作息不定時，可能引發各種胃部不適，包括胃氣、胃脹等導致胃痛及消化功能愈來愈差。醫生建議盡量避免5大類「高腹敏食物」紓緩胃病。

台灣翔展診所院長傅裕翔醫生指出，「高腹敏食物」是一些醣類不易被小腸吸收的食物，較易引發胃腸不適，消化功能比較弱者及長者要留神，避免吃太多「高腹敏食物」，降低飯後腹脹及消化不良的機會。

預防胃痛胃脹，避免5類高腹敏食物，按圖了解︰

預防胃痛｜避免5類高腹敏食物

1.含寡糖較多的蔬菜

包括蘆筍、韭菜、蔥、蒜及洋蔥。

2.含乳糖的食物

包括牛奶、雪糕、芝士、乳酪。

3.含果糖較多的水果

包括芒果、杏桃、柿子、西瓜、荔枝。

4.堅果類

例如開心果、腰果。

5.甜味劑

例如蜂蜜、代糖、果糖

參考資料︰台灣傅裕翔醫生FB

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