【高脂陷阱】蛋沙律三文治肥過炸豬排拉麵?烏龍茶3大好處助燃脂
撰文:尹嘉蔚
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健康飲食經常提倡少油,避免攝取過量脂肪,引發肥胖、心臟病及高血脂等問題。本以為是非高脂食物,卻原來隱藏高脂陷阱,脂肪含量甚至超越一般以為是高脂的食物。此外,飯後喝烏龍茶對於怕肥的朋友來說,可能是瘦身福音。
日本知訊節目《教えてもらう前と後》就「誤會性脂肪」訪問品川東一醫療所所長板倉博士,板倉博士表示攝取過量脂肪會增加體內脂肪儲存和總膽固醇水平,如果壞膽固醇比例多,可能增加導致動脈硬化和腦梗塞的風險。為了降低脂肪吸收及不致肥,注意平時飲食習慣是有必要的,適度的運動也有助燃燒脂肪。板倉博士指出飯後喝烏龍茶,有助抑制脂肪被身體吸收。
請按圖了解更多喝烏龍茶的好處︰
談到低脂飲食,一般人認為吃沙律是健康的選擇,可是沙律卻可能潛伏「誤會性脂肪」的危機。所謂的「誤會性脂肪」,意思是以為低脂及低熱量的食物,往往有可能是致胖食品。
以下幾個選項,你認為哪樣比較油膩及「肥」?請點擊下圖猜猜︰
【問題一】A.炸豬排拉麵(每人分量760克)/ B.蛋沙律三文治(每人分量120克)
【問題二】A.雪糕(每人分量175克)/ B.冬甩(每人分量60克)
【問題三】A.凱撒沙律(每人分量167克) / B.天婦羅蕎麥麵(每人分量493克)
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參考資料︰《教えてもらう前と後》/早安健康