【奇異果營養】防暗瘡增強抵抗力...進食奇異果7大好處！

奇異果，是一年四季都能買到的水果而且營養價值豐富、味道可酸可甜，深受男女老少歡迎。提起奇異果的好處，最為人知的一點是其維他命C豐富，有助增強抵抗力。其實奇異果好處並非這麼少！

奇異果現時是新西蘭特產，其實原生於中國長江流域名為獼猴桃，別名為中國醋栗。其後因新西蘭人將它帶回家鄉，繼續培植出更多奇異果樹而成為新西蘭特產。現時更有3種奇異果：綠色奇異果、金奇異果及彩虹奇異果。雖然每款奇異果各有特性，不過它們亦有以下共同的好處。

奇異果又名「水果之王」，因為小小的一顆奇異果蘊含豐富的營養成分。（資料圖片）

按圖看7個奇異果好處：

3類人慎吃奇異果！

儘管奇異果好處眾多，不過並非人人也可以食用或大量食用，稍有有營養師就指出，由於奇異果本身含鉀量偏高，若然本身腎功能較差、患上尿毒症或是需要洗腎的話，則建議要酌量食用。

腎功能較差者不宜常吃奇異果。（Olga Kononenko/unsplash）

按圖看另外2類人需慎吃奇異果：

日本專家教授4招選購清甜多汁奇異果！

雖然奇異果的好處多，但試問誰人會喜歡酸澀的奇異果？普遍選購奇異果時都會從其樣貌來判斷其味道，認為圓直奇異果是較甜好的一種，味道較甜。原來事實並非如此！日本電視台TBS的節目《この差って何ですか？》曾訪問果農菊地義一先生教授觀眾4招選購清甜多汁奇異果。

到底是那一個更好吃？（日本電視台TBS節目《この差って何ですか？》截圖）

按圖看選購奇異果4大貼士：

資料參考：healthline