【減肥】減肚腩7日餐單 遵守5大規則每天吃足五餐!
撰文:林奐希
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近日天氣這麼不穩定,夏天真的有可能隨時來臨,到時候冬天儲起的肚腩便一覽無遺,所以都是盡快努力同肚腩講再見。不過在7日之內可以減掉肚腩真定假呀?原來這並非不可能的任務,只要跟住一些準則小秘訣,就可以擺脫跟咗你整個冬天的肚腩仔啦。
首先要有一些準則要嚴格遵守,按圖看減肚腩5大守則:
另外可以嘗試一下改變飲食習慣,但這並不代表要把全部食物都捨棄,而是用另一些更見效的食物來代替,,按圖看5大改變進食習慣:
如果想增加成效的話可以參考一下這份7日餐單,毋須節食,還可吃足5餐。
按圖看7日減肚腩餐單:
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最後有一個溫馨提示,就是最好在周未開始實行餐單,便可以有足夠的時間讓自己準備,再也找不到藉口啦。
資料來源:Etimes
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