【跑出香港遊記】吳哥窟睇得亦跑得　都市跑者跑過烽火大地

Q：你們來自宏利金融不同的部門，是吧？

A：我來自經銷管理部，是公司與代理之間的橋樑。
C：我來自僱員福利部，主要負責有關強積金管理之行政工作。
I：我是負責內部審計的。

Q：你們為甚麼參加吳哥窟國際半馬拉松？

A：因為來柬埔寨可以當是來旅行，而且公司難得贊助跑步，是個健康的運動，所以來參加，支持下。

C：覺得好特別！我會當是去旅行，但又可以同同事去旅行，幾特別，因為我來公司不久，可以感受下公司的文化，又可以踩單車遊歷吳哥窟不同的古蹟，這是個難得的機會。

I：去年公司已經有這個活動，知道今年會有來自其他地方的同事，於是約定4個女生一起過來參加。

Q：你們各自的「運動履歷」是怎樣？

A：我不是好狂熱跑步的人，平時只當是消閒，有時會參加毅行者比賽，也有 打網球及高爾夫球。

C：我自己都喜歡做運動，有時會借助跑步練氣練體能，閒時有玩劍擊、打拳、打網球及籃球。

I：2009年我開始跑渣馬10K賽事，逐漸報半馬、然後全馬賽事，之前代表公司參加環島跑；除此之外，我會潛水、扒龍舟、行山、瑜伽及跑步。

Q：為甚麼喜歡跑步？

A：跑步可以鍛鍊我的意志力，對工作有幫助；無論是10K還是更長途的比賽，我都可以有更大的目標。

C：跑步可以為我減壓，可放低所有東西。

I： 因為跑步可以幫到其他運動：增強肌肉、幫助平衡，幫我行山時練氣，而且跑步是最簡單可以做到的運動。

Q：你們會怎樣準備跑步比賽？

A：說真的，沒有多大準備，平時每星期都跑一兩次，就算不參加比賽都會照跑，所以不用太備戰今次的10Km比賽；公司有一個跑步app，久不久會提你幾時應該準備甚麼。如果要細想，我為了鍛鍊肌肉，是有跑多少少斜路。

C：我是初哥，會準備好裝備才跑。因為初跑，我會自己練習短途，抽時間放工去跑半小時，旨在練氣，也會留意比賽當天當地的天氣。

I：逢周二公司有跑步會，會有班人一齊跑，大約跑8Km；而每月初的周五，會請教練，例如陳家豪及姚潔貞等教授。今次反而備戰不多，早前參加毅行者已當練習過，跑長途亦會留意水站分佈。

Q：你對吳哥窟有甚麼印象？

A：我愛歷史，所以早了一兩天來看吳哥窟，我很好奇，古代人怎樣建築這麼宏偉的廟宇，未親身來過前不明白有多偉大，到它們在眼前了才感受得到。

C：我兩年前已經來過暹粒及金邊，認識了當地朋友，所以對當地有點認識，也明白更多旅遊背後的當地社會現況。
I：我第一次來柬埔寨，是9年前來這裡做義工，令我有機會了解吳哥窟，了解到市中心Pub Street的變化，知道當地人面對的種種問題；9年後這裡都變了，街道漂亮了，這是多年建設的成果。

Q：你們對應對跑步比賽，你們各有甚麼比賽錦囊？

A：要跑自己的節奏，因為來之前已經練習好怎樣跑，跑回自己的速度，聽回練習時的歌，這會令我知道自己聽哪首歌時跑得多遠，不應太勉強自己，尤其是長途，因為會弄巧成拙。
C：我會注意 飲食，早幾日進食澱粉質的東西，飲多點水，早點休息。
I：我貪吃，會進食多點穀物，因為早起不能進食，我會食蕉或朱古力補充體力。
 

Q：跑步對於你們的意義是甚麼？
C： 於我來說是磨練意志。

A：這要跑過才明白。我報毅行者，要跑100Km，要練習很多，不敢低估這個比賽，比賽日跑到中段，會問自己為甚麼要報名？要「攞苦嚟辛」？但跑完，便覺得人生要跑一次，很自豪能夠完成。

I：是一次自我增值。要為自己設計跑甚麼距離好、要保持自己的節奏，要提自己不要被其他人影響，不要勉強迫自己加速；跑步為我提供靈感，教我不要放棄、不要被影響，要知自己做甚麼。