【親子同行】一家大細玩瑜伽 齊齊上一堂身體課
瑜伽只適合大人參與嗎？其實兒童可說是個天生的「瑜伽大師」，幼兒時期的孩童筋骨十分柔軟，較易做出不同的動作；人大了而缺乏運動，柔軟度自然大大減低。現時坊間有不少的親子瑜伽班，皆說透過雙方的伸展互動，有助促進親子關係。對於媽媽Iwalani來說，與兩位囡囡一同做瑜伽動作，不只是愉快的親子時光，更是一同上了一場認識骨骼及使用肌肉的身體課。
姐姐Sophia：「我不要做Tree，我要蝴蝶。」語畢，她立即展開雙臂，專注地凝望前方，穩如泰山般站着。
妹妹Aliana：「我也不要做Tree，我要做呢個。」然後，她自信地擺出一個姿勢。
媽媽Iwalani此刻亦沒有做瑜伽動作之一「樹式」（Tree pose），反而盤腳坐下，讓妹妹借力站穩，讓我們拍下各種有趣的伸展動作。
認識身體的自然旅程
媽媽認真地做動作，兩位囡囡就認真地模仿媽媽的動作。常言道，父母是孩子的第一位老師，自然成為孩子模仿和學習的對象，因此父母的一舉一動，潛移默化地影響孩子。媽媽自小學跳舞，進身社會後便做gym為主要運動，及後接觸瑜伽，令她開始認真地了解自己的身體。她說：「我很喜歡看一些解說身體構造及骨骼的書，而每個瑜珈姿勢，都牽涉到身體不同的部位，如骨盆、背部、肩膀等。當我看書時，囡囡都會湊過來看看，問問題。」媽媽說也許她們不太明白當中的結構及如何控制身體的肌肉，但至少她們會了解身體的關節是如何擺動，身體可作怎樣的伸展。
媽媽的減壓時刻
媽媽曾與Sophia一同上過短暫的親子瑜伽班，瑜伽確實令女兒慢慢地學懂專注及定下來，那時只是當一個親子互動時光，亦可讓女兒有不同的嘗試和接觸。現在當小朋友上學，媽媽便會利用空檔自己上瑜伽班，她說：「瑜伽除了更認識自己的身體外，專注一點時，可令自己思緒集中、情緒平靜下來。」
此刻，姐姐與妹妹在我們面前眩耀自己的柔軟度及示範不同的動作，精力好像用不完，現時為全職媽媽，怪不得Iwalani亦需要一個屬於自己的時刻，減減壓，讓身心放鬆下來，回復平穩的狀態。
瑜伽不只是肢體動作，也是日常放鬆精神，修煉身心的最佳方式。