【酷熱天氣】凍飲不能降溫？你必須要知的3個夏日消暑謬誤

夏日謬誤一｜冰水、凍飲、凍水涼可消暑

夏日熱辣辣，有時喝一杯冰冷的汽水定確十分「透心涼」！但其實想幫身體降溫，最重要的是排汗，解除困在體內的熱氣。所以喝冰水時雖然很refresh，但卻不利身體氣血循環，導致身體不能散熱，更會傷及脾胃。在中醫眼裡，女生常喝凍飲冰水，更會造成小腹變大、白帶增多、月經不順等症狀。所以夏天不應以冰水來降溫，反而要喝暖水、甚至吃適量辛辣都可以幫助排汗降溫。怪不得韓國人會在夏天吃熱騰騰的人蔘雞湯，目的就是「以熱攻熱」。不喜歡太hardcore吃一碗熱湯，我發覺酸香微辣的墨西哥餅（Taco）亦是不錯的午餐選擇。

除了夏天不要常常喝冰水之外，更加不要大汗淋漓的時候沖凍水涼。因為在身體發熱冒汗時，凍水的寒氣會經毛孔進入體內，導致濕寒入體。如果真的想沖凍水涼，先讓身體流乾和擦乾汗水，慢慢適應冷水才開始沖涼，減低心臟負擔。

夏日謬誤二  ︳睡地板，甚至裸睡

有時候，沙發的皮料材質，又或是床上的堆滿被子與毛公仔，都令我們熱上加熱。但如果直接在地板上睡覺，會容易受寒，吸入寒氣與濕氣，令到早上睡起來時會腰酸背痛、脖子僵硬。而時間久了，背部長期受寒亦會影響心臟功能。有些人為了降溫，甚至不想穿衣服，以為裸睡可以降溫。但因為人身體不斷發熱，更大面積的皮膚熱度會被床上的被子所吸收，使到全個被窩都愈來愈熱。所以不論你有多熱，也不要全裸上陣，反而應穿上簿簿或是麻質通風的衣物，有助隔熱與散熱。