【行山．裝備】行山杖篇4：買一枝還是一對好？　一種地形不要用

在香港的郊野公園，不少人都會拿住一枝行山杖去行山，但其實行山杖並非一枝枝，而應該是一對對，以兩枝為一套，但在香港，很多店舖都將行山杖拆開出售。此外，雖然行山杖是登山的好幫手，但專家建議行澗的時候，宜收起行山杖，空出雙手。

在香港行山，相信大家見到10個用行山杖的人，9個也是用單杖，但大部份行山杖的設計其實並非單枝，而是一對對的，因為行山杖的起源是來自一對對的滑雪杖。經營沙木尼登山用品的攀山專家鍾建民表示：「我大部份入貨的行山杖都是一對的，其實兩枝才是最好用。我無論去尼泊爾行山，還是在香港行，如果用行山杖，都會用兩枝一對。」

有店舖會拆散一對行山杖賣

香港野外訓練中心課程總監謝展鴻亦表示：「兩枝行山杖才是標準，其實在專業的戶外用品店，不少牌子的行山杖也是一對對賣的，但為何見到很多人用單枝行山杖？因為有些店舖覺得一對對難賣出，所以就拆散來賣。」

不過，用單杖還是雙杖，其實是按個人所需，但最緊要懂得用法。謝展鴻續說：「香港的山路並非特別辛苦，而且大部份人行山也不會背負很重的東西，所以覺得帶一枝就可以了。其實，兩枝一起用才是標準，是最正宗的做法，單枝的話，使用者若以行山杖支撐受力的話，身體好易側往一邊。」

用雙杖行山需多練習

因此，使用單枝行山杖的時候，不宜大量施力，例如上斜的時候，行山杖是用來輔助身體的平衡及施力，而非將整個身體的重心壓在行山杖上；至於落斜時，則用來平衡身體的重心，並非作為穩固支撐點。使用單杖的優點是，快速及便利，而且可以騰空出一隻手。

至於雙杖的優勢在於，更有助分擔負重對於雙腿及膝蓋的壓力。若果體能欠佳、虛弱或者單腿受傷時，雙杖亦可以幫助步行。謝展鴻說：「用雙杖的話，就好像兩隻腳變成4隻腳。」不過，雙杖在使用上較複雜，一般來說，以左手右腳、右手左腳的節奏向前步行，初學者未用熟，可能會覺得手腳不協調，行山杖撞到腳，所以使用雙杖需要多練習。鍾建民說：「一枝行山杖易控制，可以轉手，但用兩枝就要小心，要多練習，如果用不慣的話，會絆倒自己。」

專家：行石澗不要用行山杖

另外，謝展鴻補充，並非每種地形都適合使用行山杖，「我行石澗極少用行山杖，我寧願騰空雙手去做平衡，因為石澗的環境較複雜，很多大石，用手做平衝比用杖佳，而且有時石與石間差距大，可能要跳。除了石澗之外，其他路都可以用行山杖。」

【部份行山杖由沙木尼戶外用品提供】