【每日3分鐘】腦退化手震記性差？玩包剪揼毛巾操活化大腦防手震
撰文：張玉如
出版：更新：
健忘、專注力變差、手震可能是腦退化，甚至柏金遜症的症狀。這些症狀不只在長者身上出現，年輕人也可能會健忘或手震。台灣醫學節目《健康2.0》分享了一些簡單測試，可知腦部退化、手抖情況，有什麼運動可以活化大腦、預防退化？又有什麼食物可補腦？
當腦退化出現，可能會健忘、專注力變差、手震等情況，而手震更可能是柏金遜症的症狀。不過，手震不一定是老年才會出現，也有可能和疾病、情緒藥物、化學物質或營養影響有關。
▼手震的可能成因：（按圖👇👇👇）
+30
相關文章：【手震成因】柏金遜、甲亢、低血糖 聶德權手震有11個可能！
伸手、畫圖測手震？
節目《健康2.0》中，彰濱秀傳神經外科主任張維傑提供了2個簡單動作檢測有沒有手震情況，只需數分鐘便可測出結果！
▼兩個手震簡易測試：（按圖👇👇👇）
+6
原地踏步測出腦退化情況
健忘、做事「甩漏」、對處理數字感困難的話，也要小心是腦退化跡象！除了手抖測試，台灣神經外科醫師魏銘政亦曾在醫學節目《醫師好辣》提出一項只需30秒的簡易測試，可以測出腦退化的情況！
▼腦退化自我檢測：（按圖👇👇👇）
+8
自己同自己玩包剪揼可活化大腦？
物理治療師葉懿昕於《健康2.0》節目中分享了兩個運動，包括手指有氧運動和毛巾操，有助活化我們的左右腦，並防止手抖。
▼手指有氧運動：（按圖👇👇👇）
+2
▼彩虹毛巾操：（按圖👇👇👇）
+12
多活動身體有助活化腦部，另外，吃對食物也有補腦功效，有助預防腦退防。
▼8種補腦食物：（按圖👇👇👇）
+4
相關文章：【補腦食物】食花生增強記憶 8大食物藍莓南瓜籽失魂魚剋星
▼同場加映：不同階段的腦退化有什麼徵狀？（按圖👇👇👇）
+11
相關文章：【腦退化檢測】常迷路忘記星期幾？分辨腦退化還是老化的10件事
【健忘】原地踏步30秒檢測腦退化 8款補腦食物香蕉核桃仲有...【腦退化】冇記性不辨方向性情變5症狀 4招防失智避免三高點補？【腦退化】肥胖易失智50歲後認知變差 大腦凍齡3大秘訣要瞓幾多【腦退化】腰圍變粗記憶力變差？防失智9大習慣每天食1匙橄欖油【增記憶穴位】冇記性易腦退化？增記憶5穴位飲栗子腰果紅蘿蔔湯【腦退化】1張收據訓練記憶力 看圖讀顏色1分鐘知你大腦年齡！