【減肥Ring Fit】連玩14日腳痛骨折！打機注意8件事跳躍時勿赤腳

新冠肺炎疫情持續，限聚令實施，不少人留在家中做運動，Ring Fit（健身環大冒險）推出後迅即大受歡迎，一度賣至斷貨，每天玩Ring Fit幾個鐘，大有人在； 但日日玩Ring Fit，有機會玩到受傷甚至骨折。骨科醫生透露，有個案因為玩Ring Fit 後行路腳痛才知道玩到骨折！玩Ring Fit 要減少受傷，有什麼要注意？

骨科專科醫生黃仕雄近日接獲一名約40歲女士求診，她突然出現沒有原因的腳痛，沒有受傷病史或瘀青，X光及血液檢查結果都正常。病人出現的唯一重要線索是「行路時間愈長愈痛」（按圖）：

病人在家休息時，沒有出現痛楚；但當行幾條街後，才慢慢出現痛感。黃醫生表示，病人留在家中，沒有行，又不會痛。 再過了2天，行街行得多，腳就變得十分痛並變腫。

經MRI檢查後，證實原來她脛骨骨折！經診斷為「壓力性骨折」(stress fracture)。

按圖看Ring Fit有幾受歡迎，有不少玩家更成功瘦身：

至於受傷原因，經追問後，原來是每日玩 Ring Fit 。病人每天與家人玩，在家中「赤腳」原地跑跳數小時，持續玩14天；其後慢慢出現近腳踭痛，自己不覺得或記得有其他受傷，幾天情況沒好轉才求醫。

黃醫生在其專頁分享這個案時，形容這名副其實是疫情下的「Ringfeet」。

疲勞性骨折 （壓力性骨折）是什麼？

疲勞性骨折又稱為「壓力性骨折」（stress fracture）。 黃醫生指出，長跑選手、籃球員、芭蕾舞蹈員及軍人均為「高危」族（按圖）：

發病源於外來的壓力超出骨骼本身可支撐的力量。常見於腿部（脛骨及腓骨）與腳部（跗骨及蹠骨）的位置。

若沒有運動習慣的人士，突然提升運動量，便有機會招致疲勞性骨折。受創部位在活動時感到痛楚是疲勞性骨折的常見症狀。然而，當有關部位不再用力或負重時，痛楚便會減輕。而治療方法與一般骨折相若。

Ring Fit 小貼士

玩Ring Fit時，黃醫生提醒須注意事項（按圖）：

黃醫生建議每一兩小時要休息，或轉玩其他不用腳的遊戲。避免連續幾日都玩同一款跳躍遊戲。在家進行此類運動時，建議穿著適當的運動鞋，可像咕臣般能吸收或卸減跑跳時，產生的振動和撞擊力，減低骨及關節受壓力度。

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