【糖尿病食療】山藥苡仁粥沙參麥冬湯5大食療 加5大穴位輕鬆控糖
糖尿病是常見的慢性病，可持續10至20年，甚至維持一輩子。患者需好好控制血糖，以減慢血管退化，避免因大小血管的損傷而引發出併發症。除了控制體重和定期運動外，按摩穴位也是一種有助控制血糖的方法，以下由中醫師推介的5個控制血糖穴位及5大食療，糖尿病患者不妨一試！
糖尿病的病徵
根據衛生署的資料，糖尿病的病徵可包括口渴、尿量增多、食量增加、體重減輕、身體疲倦、傷口經久不癒、皮膚及陰部痕癢。值得注意的是，有部分患者卻無病徵。
糖尿病的4個發展階段
台灣童綜合醫院中醫師陳建雄認為糖尿病可分四個發展階段：
1. 鬱
患者早期會血糖升高，為肝鬱氣滯，治療宜舒肝解鬱。此情況由生活步調急促、工作壓力導致情志不調。
改善方法：此階段宜減輕消化道負擔，適度控制飲食，避免暴飲暴食。
2.熱
由於在「鬱」期沒有適度調整，進一步「鬱而化熱」，發展成肺熱、肝熱的情況，患者容易感到飢餓、情緒煩躁、口渴、便秘、失眠。
改善方法：可根據不同情況選擇清熱瀉火藥。
3.虛
當「熱」期持續時會耗傷氣陰（指機體的元氣和真陰兩方面出現不足，肺、脾、腎三臟元氣虧損，五臟津液內耗），導致元氣受損，身體由「熱」轉「虛」，形成虛實夾雜。出現陰虛火旺、胃熱脾寒的情況。進入虛的階段時，可能已出現明顯的濁、痰、瘀阻滯血管等現象。
改善方法：宜一邊清熱、一邊補虛。
4. 損
由「虛」進一步發展而成，開始出現大小血管的併發症，進一步發展內臟損傷。此時可見肝腎陰虛、脾腎陽虛、陰陽兩虛等情況。
5大穴位控制血糖（按圖看清！）
合谷穴
位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。
按摩方法：大拇指來回打圈揉合谷穴，左右手各50次
素髎穴
位置：在臉部，鼻尖的正中央。
按摩方法：先以逆時針方向壓揉50下，再用左手掌心按鼻尖順時針方向壓揉50下
然谷穴
位置：足內踝尖往足弓方向，在舟狀骨下方凹陷處。
按摩方法：用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止
漏谷穴
位置：位於內踝尖上，量兩個4橫指寬之處。
按摩方法：使用雙手指腹輕輕重複按揉穴道，每次按摩約2-3分鐘
腕骨穴
位置：第5掌骨基底與鉤骨之間凹陷處。
按摩方法：用拇指腹力道適中按揉穴位，每次按摩2-3分鐘即可，每日可按摩2次
糖尿病食療
基督教聯合那打素社康服務註冊中醫師巢朝棟，在《醫．藥．人》期刊中介紹了5款有助降血糖的食療，患者可跟據症狀與體質選擇食用，以助穩定血糖。
增加患糖尿病風險成因（按圖看清！）
預防糖尿病的方法 (按圖看清！)
預防勝於治療，衛生防護中心建議以下列方法預防糖尿病，包括：保持適當體重和腰圍、均衡飲食、定期做運動、避免飲酒。
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