【養生穴位】濕疹鼻敏感秋天常發作　6個紓緩穴位按壓按摩咪搞錯

天氣變，轉季容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作，紓緩不適，不妨一試按摩手部穴位。中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫

秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？

其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。

接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！

1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症

按圖了解合谷穴的位置及功用：

位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處

功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴

治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡

2.神門：改善高血壓、失眠

按圖了解神門穴的位置及功用：

位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處

功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等

治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸

3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺

按圖了解偏歷穴的位置及功用：

位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處

功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題

治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸

4.勞宮：緩解心煩氣躁

按圖了解勞宮穴的位置及功用：

位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方

功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂

治療方法：穴位按摩或按壓

5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症

按圖了解列缺穴的位置及功用：

位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處

功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善

治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸

6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹

按圖了解陽池穴的位置及功用：

位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處

功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題

治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡

按摩和按壓的分別？

穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！

按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處

按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可

「溫通法」結合穴位治療

中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。

艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長

熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長

浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長

針對某些秋冬常發病症，介紹幾款可用的手部中藥熱敷和浸泡方予大家參考，但要注意孕婦及皮膚易過敏人士皆不宜使用（按圖）：

最後，秋冬宜養，除了針對不同問題施以穴位治療外，亦應多注重日常保養。本文主要談「手」，手部保養可參考以下數點（按圖）：

希望文章可以令大家對穴位有更多了解，如有需要，可以使用簡單且方便的手法預防或紓緩疾病，不過若有任何疑問，都應請教註冊中醫師。

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