【女生必修課】5招令你著高踭鞋如履平地：先要學識找重心！
進入「波鞋時代」，女生大條道理甩開夾腳鞋，擁抱舒適的波鞋！不過，總有日子需要穿上高跟鞋，但女生究竟如何才可穿起高跟鞋一樣健步如飛？
原來亦有技巧！
我不是高跟鞋痴，不過家中都有兩三對旁旁身。以高跟鞋走路，最受苦的是腳掌和腳趾，總是受壓疼痛不已。有時，更覺得自己像一隻戰戰兢兢初生的長頸鹿在走路，elegant沒我份，滑稽倒是拿滿分。如果你和我一樣都是高跟鞋BB班，是時間學識「馭鞋術」了！
走路拿穩重心！
很多時候女生穿起高跟鞋時，走起路來總是特別不自然。可能對斗零踭的不信任，很多女生都會腳掌腳踭同時落地，就像企鵝走路的姿勢。不過，這樣走路除了看上去古怪外，頭重腳輕的情況下更會容易絆倒。足科醫生Dr. Suzanne Levine指出，穿高跟鞋走路時，應先以腳踭落地，然後才到腳掌與腳尖，才可以穩固重心。而且，穿起高跟鞋時就收起你的「女漢子」魅力，走路時小步一點，才不容易絆倒呢！
拉筋的重要性！
有試過穿完一天的高跟鞋後，感到好像做完劇烈運動般「全身散哂」吧！其實我們穿起高跟鞋時，會使到小腿肌肉繃緊以及隆起，加上步步為營的我們全身肌肉緊張，亦解釋為何穿完高跟鞋後總會疲憊不堪！所以，建議女生穿高跟鞋前，要先來個全身拉筋伸展，特別是小腿肌！而一天過後，亦要多多放鬆小腿肌，建議浸熱水加強腿部血液循環，消除疲勞！
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上身要立正！
除了姿勢要美觀之外，亦可幫助我們減輕腰背的不適。很多時女生穿高跟鞋時，為找重心會把上身向前傾，下盤向後突出，會令到腰背位置酸痛。所以，我們更加要留意身體的姿勢，盡量要保持腰背挺直！足科醫生亦建議，女生可以想像自己頭部向天空延伸，拉直身體，把肩膀放鬆垂下。保守正確姿態穿起高跟鞋走路，可以防止肌肉酸痛，亦令我們姿態優雅！
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厚底更舒適
纖細的斗零踭，我是避而遠之，反而厚底款的高跟鞋穿得更舒適自在。如果不是出席非常隆重的場合，厚底款的高跟鞋亦是女生們不錯的選擇。除了日系田園風的木底款之外，皮革底亦適合女生上班穿著。想加強足部的舒適度，女生亦可以在腳掌位置加上軟鞋墊，減輕足部的壓力。
Fit身鞋是永恆要素！
我承認有時太愛鞋子，碼數差一點點亦會強行穿上，總覺得穿耐一點鞋子會變鬆，就可以穿得舒適。但來到高跟鞋，女生們就不要再心存僥倖了，因為穿上不合身高跟鞋所帶來的不適，總比普通鞋放大數倍多！買高跟鞋時，可以留意碼數是否fit你最大的一隻腳（不少人都有大細腳的問題），而長度就要令你最長的腳趾夠空間伸展。闊度方面，亦要留意高跟鞋的左右邊位會否刮痛腳眼。鞋子有一點點不舒服，就不要苦了雙腳強行穿下來了，穿得舒適才可以展現優雅的女性姿態！