【足部護理教學】 磨死皮也有技巧 緊記保養要訣三部曲
天氣開始濕濕暖暖，春夏天女生們終於可以踢走笨重的靴子，穿上涼爽的春日涼鞋。不過鞋子和雙腳其實是同一個「Package」，如果配上的是粗糙死皮多的雙腳，即使鞋子有多漂亮，也大打折扣。
其實腳部死皮問題不難解決，只要你有恆心處理，一定可以重拾漂亮白滑的雙腿。
攝影：吳鍾坤 / 鳴謝：SkinWorks醫學激光皮膚護理中心林澎醫生
女生經常穿尖頭鞋，高跟鞋，容易磨擦到足部皮膚而引致不同的肌膚問題，好像色素沈澱、雞眼、灰甲等問題。不要以為少少厚皮可以不理，日復日下會惡化問題，難以根治。
沐浴後應仔細抹乾雙腳
平日我們可以多做足部護理的療程，幫助足部軟化死皮，就像為雙足做facial，滋潤雙腿。香港四季酒店Nail Bar美甲師Liz，就發現普遍女生最常出現的足部問題是腳趾間脫皮、起繭、起雞眼，以及灰甲等問題。她建議有灰甲問題不應用指甲油故意遮蓋，應勤加塗藥水及剪走有問題的指甲。Liz又建議女生洗澡後，應仔細抹乾雙腳包括腳趾間，防止積水有細菌。抹乾後亦要為雙足塗潤膚露，保持足部滋潤柔滑。
步驟一：軟化足部角質
要去掉粗糙腳部死皮，當然不可以「死磨」，Liz建議我們要先軟化足部角質，讓死皮變軟。好像洗澡後，我們可以用溫水浸腳10至15分，幫助軟化死皮，亦可以順便促進血液循環，幫助晚上入眠。另外，亦可以在溫水中加入浴鹽，磨砂產品，加強去角質的效果。
步驟二：技巧磨走死皮
太過厚硬的死皮，可以用剪刀輕輕剪掉。但想保持柔滑細緻的雙足，就要習慣適量地磨走多餘角質和死皮。Liz說磨死皮也有技巧，應順着裂紋龜裂方向輕磨。四季酒店Nail Bar除了美甲服務外，亦可以按需要添加去足部磨砂服務。雙足先浸在溫水中約10分鐘，其後美甲師會活用不同粗幼特色的磨砂棒去磨走腳趾間和其他位置如後跟地方的硬皮。Liz提醒磨砂時小心磨傷好肉，有需要亦應該找專業人士幫助，護理雙足。
步驟三：勤敷足膜潤膚膏
足部出現硬皮其實已經是警號，防止厚角質厚繭的出現，預防往往比治療好。所以女生每天應要養成塗潤膚露的習慣。如果想加強滋潤感和效果，可以塗上質地豐厚的Foot Butter，再穿上透氣襪子幫助產品吸收。另外，選擇有植物油或草本成份的足部潤膚露，亦有很好的柔滑和除臭效果。要達到更好的保養效果，女生不妨可以定期做一些保養型的足部療程，加強滋養效果。
Liz指出以按摩膠手套，配以專業手法按摩雙腿，可以加強雙足血液循環，疏通淋巴，減低浮腫。而磨砂後肌膚吸收力大增，可以立刻為雙足敷上足部mask或塗上潤膚露。除了滋潤，我們可以選擇些有特別功效的精華，好像有提升和去橙紋成份的足膜，亦達到很好的美腿功效。
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按摩去疲倦
女生久坐或久企，都會令到足部浮腫疲倦，Liz建議我們在家中亦可以自行為雙足按摩，加強血液循環。我們可以用手握住腳眼對上左右兩則位置向上推，幫助血液循環，減低浮腫。亦可以按摩腳背腳筋位置，幫助減低平日走路的疲倦感。Liz提醒腿部按摩應緊記由下而上的手法，可以幫助減低浮腫。
專家建議：小心足部傷口感染 應保持乾爽潔淨
皮膚科醫生林澎指出，香港女生經常要穿高跟鞋上班，長期擠壓會導致厚繭、雞眼等問題，他建議一旦發現雞眼可用含果酸成份的藥水處理，剪走硬皮再以膠布保護傷口。林醫生亦提醒夏天女生愛穿涼鞋，但卻應避免在人多污染的地方穿着，減低足部微細傷口受感染的機會。林醫生建議女生在公司可以自備舒適平底鞋，防止足部長期受壓。他又提醒不要「着鞋唔着襪」，因為襪子可以緩衝雙腳與鞋的摩擦，減低出現粗糙厚繭等問題。
香港四季酒店足部護理療程
週一至週四：60 分鐘 — 800 港元
週五至周日：60 分鐘 — 880 港元