【護眼帖】長期對電腦易「眼殘」 視光師解答三個「都市傳說」！
工作時要長期對着辦公室的電腦，放工後也要繼續回覆Email和WhatsApp，雙眼未到睡覺時，也Keep着忙碌。
想要護眼，看討論區的綠字「護眼Post」、配戴抗藍光眼鏡或擺放綠色植物等方法，有用嗎？
網上有指，眼睛長期觀看電子屏幕會導致老花或黃斑點病變，而且視力一旦受損就無法修補，聽起來十分嚇人。
為什麼我們長期觀看電子屏幕，眼睛會感到不適呢？香港理工大學眼科視光學院高級眼科視光師岑穎雯解釋：「眼睛在一般情況下，每分鐘眨動15至20次，不過當望着屏幕時，每分鐘就會減少眨動10次左右，這會令淚水分泌少了，從而讓我們感到眼乾、眼痕或是有異物入眼的感覺。嚴重一些，眼睛還會怕光和視力模糊。」
Q：有傳看看綠色植物可以保護眼睛，我換一張綠色Wallpaper，放一盆綠色植物，閒時看看綠色字體的「護眼Post」，有用嗎？
A：現時沒有研究指出哪一種顏色可以保護視力。可能是以前的人向窗外遠望，紓緩了眼睛肌肉，而映入眼睛的多是綠色植物，才有這種說法出現。不過，最重要的是定時讓視線離開屏幕，看看距離遠的事物，讓眼睛得以休息。
Q：坊間指配戴抗藍光眼鏡、貼上抗藍光Mon貼，對保護眼睛有幫助嗎？
A：「藍光」是一種可見光，主要是來自太陽光。在動物測試中，高強的藍光會令動物眼睛的黃斑部產生傷害，藉此有推論認為藍光和黃斑點病變形成有關。不過，一般電子屏幕發出的藍光並沒有如實驗中的高強程度，所以暫時並沒有理據指出長期面對電子屏幕和患上黃斑點病變有直接關係。
反而要留意的是，使用抗藍光眼鏡或是屏幕貼，會有機會令屏幕的亮度偏暗、顏色偏黃，這令眼睛更容易疲倦。
Q：長時間對着電腦會導致「老花」和「近視」，是真的嗎？
A：其實人在40歲以上便有機會患上老花，這與使用電腦的關係不大。而近視是由於眼球拉長引致，如長時間近距離觀看電子屏幕便會令眼睛肌肉疲勞，並出現眼矇、眼花等的「假近視」現象，不過只要放鬆肌肉，看看遠物，應已能紓緩。