減肥|容易變胖 仍想吃麵包?或非飲食不當 而是「這裏」出問題
隨着疫情趨緩,民眾生活慢慢回歸日常,但有些人疫後身材變形,還出現易喘、疲倦無力等症狀,擔心是長新冠後遺症,但到診間檢查,竟發現是甲狀腺低下的問題!
減肥計劃難實踐,可能不是你毅力不夠,而是一種健康警號:(按圖了解)
台灣的初日診所主診醫生周建安表示,當甲狀腺功能低下時,人體代謝會變得相當緩慢,身體無法正常燃脂,導致脂肪累積形成肥胖,大腦同時會發出能量不足的訊號,讓人體比平時更渴望甜食麵包,攝入的熱量又堆積成脂肪,形成惡性循環,甚至還會出現下肢水腫、皮膚鬆弛、容易斷髮、莫名疲倦、感到沮喪失望等臨床表徵。
周建安解釋,甲狀腺跟新陳代謝息息相關,當壓力上升或生病時,大腦會促使甲狀腺分泌更多的甲狀腺素,讓身體代謝在短時間內快速提升。然而,若長期處於高壓,或藥物使用不當,身體就會產生保護機制,讓代謝下降避免身體過度操勞,其他常見原因還包含自體免疫疾病、碘攝取不足、甲狀腺手術、放射線治療等。
那麼,要如何確認自己有沒有甲狀腺低下的狀況呢?周建安指出,可以先從臨床表徵評估,病患常見特徵包含:
.全身浮肉鬆垮、蝴蝶袖及雙下巴明顯
.下肢水腫
.皮膚鬆弛沒有光澤
.頭髮容易斷裂脫落
.在飲食選擇上,因能量不足,會偏好甜食麵包等高熱量食物,並且容易產生沮喪、失望、憂鬱等負面情緒。
周建安呼籲,對照上述表徵後,發現自身出現相關症狀,建議盡快到診間進行積極檢查,甲狀腺問題不僅影響體重造成肥胖,更是一種疾病,而疾病需要治療,如果忽略甲狀腺的矯正,一昧地進行斷食等飲食控制,只會增加身體的壓力,無法達到減重效果。
換句話說,若長期減重無效或是反覆發胖,甚至平常就容易疲勞倦怠,也很可能是內分泌問題導致,在急着減重前,不妨先確認自己的身體狀態,做好評估調整。
【延伸閱讀,更多銀髮族保健養生建議】
甲狀腺低下|中年易肥怕冷 或為代謝力下降 遇10大徵狀應即求醫
減肥|中年肥胖未必與年齡有關 10個生活小習慣 暗地讓身體囤肉
延伸閱讀:
疲勞以為是「爆肝」,中醫把脈竟發現「腎虛」差一步洗腎!4方法養腎保肝,未改善慎防5種病
【本文獲「今周刊」授權轉載。】
「本文內容反映原文作者的意見,並不代表《香港01》的立場。」