飲茶禁忌|中醫教按體質宜飲綠茶或紅茶 4禁忌喝錯傷脾胃日限1壼

撰文:尹嘉蔚
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茶種眾多,根據茶葉不同的發酵程度及曬乾方法造就不同的茶種,簡單以三大種來舉例︰不發酵的綠茶、半發酵的烏龍茶、全發酵的紅茶。茶類的加工方法,亦會造成茶性功效有異,人應按自己的體質,喝適合自己的茶,才對健康帶來好處,否則適得其反。

飲茶禁忌|按體質飲綠茶?紅茶?

茶葉的顏色深淺度也透露了端倪,較青的茶葉屬輕度發酵或不發酵如綠茶,適合熱天喝及「熱底」的人;重發酵的茶顏色較深,適合冷天喝及「寒底」的人。註冊中醫師潘仲恆深入解釋哪些屬於熱底或寒底的人。

按圖了解你適合飲綠茶或紅茶?

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飲茶禁忌|熱底喝什麼茶?

熱性體質:常發熱、又怕熱、面通紅、易心煩、常便秘、糞乾燥、尿少偏黃、喜吃冰涼、常喝水卻仍覺口乾舌燥的人。

適合喝:屬性寒涼的茶,如綠茶、菊花茶。

飲茶禁忌|寒底喝什麼茶?

寒性體質:常覺精神虛、易疲勞、面蒼白、唇色淡、手腳凍、易怕冷又易出汗、大便稀、小便清、少口渴、喜熱飲的人。

適合喝:屬性溫熱的茶,如紅茶。

按圖睇飲茶宜忌︰

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不可以茶代水,以免傷胃,每日最多飲一個茶壺分量,不宜太多。(吳鍾坤攝)

飲茶禁忌1|不可以茶代水

潘仲恆中醫師提醒,綠茶涼性,葉綠素含量較多,對腸胃刺激較大,胃潰瘍病者不能喝;脾胃虛弱的人不可過量喝,以免傷及脾胃。亦由於綠茶含豐富的兒茶素,可助細胞抗氧化、促進代謝,較適合減肥者飲用。

飲茶禁忌2|最好飯後喝

紅茶與綠茶相比,卻更能調理腸胃,最好在飯後喝,有消食養胃之用;大吃大喝後肚脹難受,喝點紅茶幫助消食化積,調理胃腸。在紅茶中加10克乾山楂,消食的作用會更好。至於,烏龍茶為中性,不寒不熱,適合大多數人飲用,因茶葉較粗,須用100℃的開水沖泡。

不論綠茶或紅茶,飲用熱的、新沖的茶,不宜冷泡或者樽裝。(iStock)

飲茶禁忌3|中暑不宜喝茶免病情加劇

茶、水相似卻仍然有異,茶中有咖啡因,有利尿作用,令體內水分更易排走,如果夏天現中暑徵狀或想預防中暑,此時應該喝水,不是喝茶,否則令脫水情況加劇。

飲茶禁忌4|新沖不宜冷泡 日限1壼

如果怕影響睡眠,晚上也盡量不要喝茶。潘醫師最後提醒飲用熱的、新沖的茶,不宜冷泡或者樽裝,不論是綠茶還是紅茶,每日最多飲一個茶壺分量,不宜太多以免傷胃,亦不可以茶代水。

綠茶適合哪些人?

「熱底」的人,例如常發熱、面通紅、易心煩、常便秘、糞乾燥、尿少偏黃、喜吃冰涼、常喝水卻仍覺口乾舌燥的人。

紅茶適合哪些人?

「寒底」的人,例如覺得精神虛、易疲勞、面蒼白、唇色淡、手腳凍、易怕冷又易出汗、大便稀、小便清、少口渴、喜熱飲的人。

綠茶為何可能引起肚瀉?

綠茶涼性,葉綠素含量較多,對腸胃刺激較大;脾胃虛弱的人不可過量喝,以免傷及脾胃。