消化不良｜中秋節食滯咗？5大穴位通便減胃脹按前塗1種油效果更佳

大時大節吃滯，胃脹不適怎麽辦？人體有五個常用穴位，有助消滯及促進脾胃消化。

1. 内關

穴位位置：手腕内側，腕橫紋往後約三隻手指橫放的距離，正中央位置

功效：寬中理氣、和胃止嘔，有助於消除脹氣，飽食後引致打嗝時亦可使用

按摩方法：定位後以對側拇指指尖於穴位上垂直用力向下按壓約二十至三十秒，直到手部出現脹、麻的感覺，然後再按摩另一邊，雙手輪流按三次

2. 中脘

穴位位置：肚臍中央與胸骨下緣之間的中點，約在肚臍往上五隻手指橫放的距離

功效：健脾和胃、寬中、消食，現代醫學更發現中脘穴有助調整胃腸的功效

按摩方法：把掌心放在穴位上打圈摩熱，可持續摩擦五至十分鐘，亦可在按摩前塗抹油性介質（如驅風油、芝麻油等），使效果更佳，但要切忌過於用力以免引起不適

3. 天樞

穴位位置：肚臍正中往兩側旁開三隻手指橫放的距離

功效：疏調腸腑、理氣、消滯、通便

按摩方法：方法有二，可把兩手掌心放到兩側天樞穴上摩擦，方法跟按壓中脘相同，亦可塗抹油性介質；或用兩拇指指尖在穴位上按揉約二十至三十秒，然後休息三十秒，反覆進行三至五次

4. 梁丘

穴位位置：端坐時大腿用力蹬直，膝蓋外側上方的凹陷中、約在髕骨（編按：即膝蓋骨）外側往上三隻手指橫放的距離

功效：調和胃氣、降逆、止胃痛

按摩方法：用拇指尖以點按的方式按摩該穴約三至五分鐘，直至膝關節出現酸脹感覺

5. 足三里

穴位位置：膝蓋外側下方凹陷位置往下約四隻橫放手指的距離

功效：健脾胃、消滯、降逆、化濕，平時多按摩足三里更有培正固本、强身健體的效果

按摩方法：用拇指尖以點按的方式按摩該穴約三至五分鐘，直至小腿出現酸脹的感覺