消委會8款台式飲品糖份熱量比較　奶蓋非最高卡？這款果茶最高糖

珍珠奶茶被大眾標籤為「不健康飲品」，不過在台式茶飲類別之中，原來其糖含量並非最高。消委會曾經就8種台茶款式做測試，比併平均糖份及熱量，原來最高糖份的是一種果茶！

消費者委員會曾與食物安全中心合作，化驗127款非預先包裝的飲品樣本，發現不少含有過高糖份和高熱量，喝得多隨時跌入健康陷阱！

不少港人「掃街」時愛買台式手搖飲，如果想飲得健康，可以參考糖份及熱量去選擇飲品款式。

以下比併8種調製茶類飲品的平均糖份和熱量，包括珍珠奶茶、芝士奶蓋（奶蓋綠茶）、芋香奶茶、抹茶拿鐵、蜂蜜綠茶、茉莉綠茶、芒果綠茶及百香果紅茶。

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果茶比珍珠奶茶更高糖

糖含量方面，最高糖的並非一向被標籤為「不健康飲品」的珍珠奶茶，而是其中一款水果口味茶飲！該款果茶每100克就有11克糖，以一杯650克計算，喝一杯就等如吞掉14粒方糖！👇👇👇按圖看哪種飲品平均最高糖（以每100克計算）👇👇👇

高卡之最非芝士奶蓋茶

熱量方面，有2款綠茶的平均值同樣最低，成為減肥人士必選茶飲。不過出奇地，以芝士打出的芝士奶蓋茶熱量竟只屬中高，另一款飲品才是最高卡，熱量比蜂蜜綠茶高出2.6倍！👇👇👇按圖看哪種飲品平均最高卡（以每100克計算）👇👇👇

總括而言，以清茶為基底的飲品，因為多加入果糖、蜜螗或糖漿，所以一般糖份較高。而奶類手搖飲品雖然平均較低糖，不過熱量則普遍較高。這類飲品有機會用了奶精或奶蓋粉，脂肪含量高，容易越飲越肥。

如果不想熱量和糖份爆標，建議選擇手搖飲時避免加珍珠。因為一杯飲品內，單是珍珠最高有170千卡，而且是大約四份之一的糖份來源！消委會又建議，可以盡量選擇不加糖的飲品，相對更健康。

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