冬天保暖|暖包怎麼放才暖?在3穴位加溫可緩和經痛、預防中風

冬天保暖|暖包怎麼放才暖?在3穴位加溫可緩和經痛、預防中風
撰文:健康2.0
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最近天氣寒冷,流感等病毒肆虐,不少人會使用暖包幫助保持身體的溫暖,台灣中醫吳宏乾日前在台灣《健康2.0》節目中分享暖包放在身體哪個位置對保暖最加分,還有發燒如果吃退燒藥效果不佳時,中醫有助退燒的方法。

台灣中醫師吳宏乾指出,天冷時使用暖包,在上半身和下半身各有1處放暖包效果最好的位置,相關的穴位包含位在下腹部的氣海穴、關元穴,以及後頸部的大椎穴。

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10種可以改善手腳冰冷方法(01製圖)
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暖包放下腹部 對經痛最有效

吳宏乾說,關元穴位於肚臍下方3吋,也就是肚臍下方約4指寬的地方;關元穴與肚臍中間的則是氣海穴,在這2穴位加溫,有助暖和腸胃、子宮和雙腳,而且暖包要放直的,以便完全覆蓋到這2穴位。

大椎穴(圖左)和氣海穴、關元穴(圖右)位置圖。(YouTube@健康2.0影片截圖)

吳宏乾指出,後頸部的大椎穴,是胃、膽、膀胱、大腸、三焦、小腸、督脈等6條陽經的交會穴,把暖包放在大椎穴,有助將血液供應到頭部,可以預防中風、心肌梗塞、氣管收縮。

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大椎穴位置 刮痧助退燒

要找尋大椎穴的位置,可以先從兩肩找到與脊椎的中心點,這2個中心點相連的脊椎較高的位置,就是大椎穴。為安全起見,吳宏乾建議暖包最好以毛巾包裹使用,以免溫度太高被燙傷。

吳宏乾還說,感冒發燒的人如果吃退燒藥效果不好,也可以在大椎穴刮痧有助退燒,方法是在吃退燒藥15~30分鐘後,喝熱開水再刮痧,刮到流汗、皮膚呈粉色、出痧,只要有流汗就會退燒。

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【本文獲「健康2.0」授權轉載。】

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