【步走族｜渣馬．初全馬】Ada的跑者心癮回憶　練出傷患衝Sub4

編按：《步走族》結集各方跑友，化腳步為文字，說跑談天，本月題目是第一次渣馬全馬回憶。
無論專業與業餘，跑手最大敵人，終究是傷患。今回主角Ada W.由開始跑步到踏上起點，數年間可算蛻變。2015年，定下了不簡單的初馬目標，訓練計劃一步步實行卻突然受傷。不想糟蹋心機，休養時精神考驗最熬人。髖關節的引擎熱烈運轉，腳，如何停得了？
跑快一分或一秒，甚至突破大關，成績可以計算。進步所得喜悅，必然帶着辛酸，無可斗量。

讀書時代從不運動的我，膽敢學人跑步，甚至挑戰馬拉松。在我眼中，跑馬拉松就像跑者踏上朝聖之旅，不可抱着「玩玩下」的心態，所以下定決心，初馬要sub4的目標。

「Aim at the stars, keep your feet on the ground」，是我這趟初馬之途一直記在心中的說話。

文、圖：Ada W.

第一次參加全馬就衝sub4，有人覺得我自視過高、不切實際，但我深信努力去做，就算最後不能達成目標，至少無悔這樣面對人生的初馬。當時，男朋友早有全馬經驗，我按照他的練跑計劃，去策劃我的訓練計劃，包括那10課30公里以上的長課。

計劃實行了一半，一切順利，以為按計劃實行下去，便能圓滿完成初馬。突然一次中距離跑後，左腳脛骨前方肌肉劇痛難當，事後更紅腫起來。身體出問題，心隨即出亂子。我不停問自己，哪裡出錯？

跑前拉筋不足？跑後沒有做好按摩？跑速定得太快？跑姿不好？萬般疑惑下，急急找物理治療師好友看一看。他發現我受傷了，要休息一下，暫不要練跑。

最辛苦的不是練間歇跑時近乎爆烈的心跳、不是練長課時「磨爛蓆」的煎熬，而是很想跑，但要忍腳的時間。

傷患惱人，心癢更難熬。這時候我發覺，最辛苦的不是練間歇跑時近乎爆烈的心跳、不是練長課時「磨爛蓆」的煎熬，而是很想跑，但要忍腳的時間。傷痛要時間恢復，但時間不會等人。很想跑，很想盡力跑好初馬，看看自己可以去到幾遠，但身體卻要你停下來。伴我養傷，是萬分無奈。

腳逐漸好了，仍要繼續忍腳。不敢一下子增加里數，否則再傷了，便連上起跑線都成疑問。於是乎，我只能忍到底，按捺住自己。待傷患復元，從頭練跑，逐步加里數，但計劃已無可能「圓滿結束」。30公里以上的長課只是完成了三、四課，便要上場。

初馬跑道上，很多人都很難忘西隧。那時我跑着跑着，來到「打大佬」關口，很多人歡呼，鼓勵跑手闖過難關。我見到打氣的跑友，頓時像打了強心針。元氣爆發，心中默默念着：「一定要跑，不要行、更不要停。」

穿過西隧後，沿途越來越多打氣的人，因為終點在望，順着自己的步伐。去到綠色地氈、最後一百米，然後跨過終點！

望一望手錶，3:54:21！

闖進sub4了！備戰了這麼長時間，總算無負各位幫過我的朋友和教練。成績並非驚天動地，但對自己一個好好的交代。跑馬拉松的過程豈不艱辛，每次都質疑自己何解「攞苦嚟辛」，但我相信很多人辛苦過後，都會繼續「攞苦嚟辛」。

因為跑步從來都不是舒服，而是跳出舒適圈、挑戰自己的修行。

【步走族－雲集快慢腳，每月不同題目，蒐集不同感想。無論每公里4分幾、定一次最盡跑幾K，Sub3抑或行住過終點，只要想跑喜歡跑，歡迎在這裏相遇。】