【渣打馬拉松2018.恢復】賽後腰痠背痛 Foam Roller幫到你
撰文:李思詠
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用Foam Roller按壓肌肉,你「碌」我又「碌」,就算按至痛不欲生,都不代表真正紓緩肌肉疲勞。註冊瑜伽導師劉凱琳博士(Caren)分享4個Foam Roller小秘技,只要增添一個小動作,前後左右全方位紓緩肌肉疲勞。今天說的是跑友較少留意的腰側肌肉。短片:羅子揚、詹郭敏、魏雪筠;攝影:鄧倩螢
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用Foam Roller按壓肌肉,你「碌」我又「碌」,就算按至痛不欲生,都不代表真正紓緩肌肉疲勞。註冊瑜伽導師劉凱琳博士(Caren)分享4個Foam Roller小秘技,只要增添一個小動作,前後左右全方位紓緩肌肉疲勞。今天說的是跑友較少留意的腰側肌肉。短片:羅子揚、詹郭敏、魏雪筠;攝影:鄧倩螢
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