「不安」蠶食愛情　焦慮猜疑不因對方不可信　而是你不信自己

沒安全感，也許因為上一段關係傷得太深，讓你不相信愛情，甚至不再相信任何人。又或許是與生俱來的不安感。

你的不安，總是沒法自我消化，繼而在不自覺下變成壓力和管束，再轉嫁到你的伴侶身上。當我們面對負面形容，許多時候會急著否認，「我無畀壓力佢呀，我畀好大空間佢。」越強調，越可疑。

以下四個跡象，顯示你的愛情關係正受「不安」蠶食。

1)伴侶不回覆感焦慮

曾經聽過友人分享，男朋友半小時內不回覆已是大忌，原因是：「就算我幾忙都覆到Message啦，一句之嘛。」然後，她將準則套用在男友身上。當時心想，做你男友也挺辛苦的。當你的伴侶暫時失蹤或者你不知道他的下落時，你會感到焦慮嗎？然後腦海中不斷想像最壞的情況，他會不會出意外了？他是不是偷偷跟女生約會？他去應酬，必定有很多女人，他有沒有作怪？繼而不斷傳短訊跟打電話。直至他上線為止。然而，他只是收不到訊號，或者手機沒電而已。

2)經常分手又復合

動不動就說分手，不夠兩個星期又說復合，你是這樣的人嗎？這很有可能反映你內心的不安全感，情感大起大跌。突然之間對伴侶充滿愛意，卻又在下一刻180度轉變，覺得他做甚麼都不順眼？忽冷忽熱，源於對關係未穩定的不安感。愛時就全奉獻，不愛時就馬上說分手。不安與不穩定是互相影響的，當你在感情最濃烈時，只是盲目地看對方的好，而不好好學會維繫一段關係，到頭來才如夢初醒般覺得對方不適合自己。這樣，與升得越高，跌得越傷為同一的道理。

3)常感到被無視

溝通，是一段關係裡不可或缺的部分。身邊不少友人分享，跟另一半總是在聊天，卻不是真正的溝通。每天重覆性的對話，「幾點收工？」「八點。」「回家了嗎？」「剛回到。」而她渴望的，是對方問他一句：「妳今天累不累？」慣性問候中的一句關心。然後她總覺得男朋友不夠關心，沒有真正的了解她。後來更一發不可收拾，指對方常常充耳不聞，意見接受卻態度照舊，又再一次陷入分手的邊緣。感到不被重視，久而久之只會演變成不信任的狀態。

4)懼怕計劃以外的事情

一個對愛情缺乏安全感的人，總是害怕意料之外的事情發生。她們對任何事情都需要計劃，儘管只是約個時間吃晚飯，你不許說：「看一下明天收幾點，才考慮吃不吃飯。」你要說：「明天七點我來接你收工好嗎？」有明確的時間地點，他們才會覺得安心。小事如此，更不用說長遠的計劃。沒有計劃升職結婚買樓生小孩？她會覺得這關係不可靠。要是哪天他不像「原定」般愛你，你的世界會恍如天塌下來一樣崩潰。

Psychologytoday