【媽媽之苦】兩孩在職媽壓力高40% 公司友善措施有效減壓
撰文：王淑君
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雖然孩子是家庭的開心果，不過教養小孩和家庭的經濟壓力，也很容易累垮父母。不少媽媽都選擇成為在職媽媽，希望減輕家庭的經濟重擔，同時兼顧孩子和日常的家頭細務，英國早前有研究指出，育有2個小孩的在職媽媽心最苦，所承受的壓力比他人高出40%！
很多父母都擔心家中只有一個孩子，他會孤單、寂寞，又怕他萬千寵愛在一身，性格會變得自我中心。因此，不少父母會考慮多生一個弟妹，讓孩子們做伴。不過，生二寶之前，媽媽可能要想清楚自己是否能承受多照顧一個孩子的壓力。
據《英國社會學期刊》，曼徹斯特大學和埃塞克斯大學近日合作，分析了6000多位女性，了解每個家庭的背景，包括她們的工作、生活、身體狀況等，分析11項評估指標，發現「育有2名小孩、全職工作的媽媽」比「沒有孩子的女性」，壓力高出40%，比「育有1個小孩的媽媽」也高出18%。
雖然家庭友善的工作空間是社會發展的趨勢，但是很多辦公室仍未開展相關的措施。研究同時指出，2孩在職媽媽如果在採用「彈性工時」的公司工作，可以比傳統工作間上班的媽媽，減少37%壓力！
媽媽承受龐大的壓力時，受影響的不止是一個人，而是整個家庭。因為研究人員指出，若事業和家庭的矛盾漸多，媽媽的壓力就會更大，影響心理健康，出現煩躁、憂鬱、焦慮、頭痛和失眠，更有可能導致家庭衝突。
美國《赫芬頓郵報》也提醒，工作後身心出現「5個徵兆」，壓力已面臨「爆煲」：
1.長期失眠、容易疲勞
2.頭痛、肌肉痛
3.暴飲暴食、焦慮、抑鬱症
4.失去「性」趣、影響伴侶關係
5.胃口改變、腸胃功能變差
賺錢緊要，但性命最重要！如果工作環境工時長、缺乏自主性、工作性質不穩定，都會造成媽媽的壓力來源。因此，媽媽一旦出現壓力過大的徵兆，最好和家人商量能否稍作休息，又或是轉換工作，學懂更愛惜自己啊！