【親子關係】拋開手機與母齊做親子瑜伽 媽媽：回復兒時親密感覺
做運動的好處不用多說，但原來運動除了可以令小朋友強身健體之外，最近更有調查指運動時間愈長愈快樂，若父母陪伴子女一同運動，更可增進親子關係及建立健康的生活模式。現年13歲的麒聰自去年起跟媽媽一起參加親子瑜伽，不單令母子之間的關係變得親密，話題亦更多。
攝影：鄧倩瑩
現在不少中小學生也會機不離手，整天只顧對着手機或電腦屏幕打機，不願意與朋友甚至家人溝通，麒聰媽媽說慶幸兒子沒有這方面的問題。「我們屬於基層家庭，家裏的環境不算太好，沒有參加興趣班，雖然我們沒有太多的娛樂，但我會經常陪伴他。」去年麒聰媽媽得悉在家附近的機構有舉辦免費親子瑜伽課程，她當時也曾猶豫是否報名。
「因為這個活動一定要親子一起進行，我初時也擔心麒聰不想參加，後來他知道我想減肥，就立即答應了。」親子瑜伽需要的是互相信任及溝通，麒聰媽媽指他們在經過兩三堂的練習後，愈來愈合拍，兩人都喜歡上瑜伽。「我做了瑜伽後不單瘦了，腰酸背痛的問題也改善了，最難得的是麒聰也喜歡這項運動。男孩子長大了，都不肯輕易拖着媽媽的手，在做瑜伽時，會有較多的身體接觸，感覺就像回復兒時跟他的親密感覺。」麒聰媽媽指兩人一起做運動，不單話題多了，透過瑜伽班的活動也認識了很多朋友。
兒童運動愈多愈快樂
上周香港小童群益會公布「香港兒童快樂調查」報告，今年更特別針對「運動與快樂」的調查，發現兒童快樂程度與運動時間有明顯的關係，即是兒童運動愈多，快樂指數愈高。每周運動6至9小時的兒童快樂程度較高，該會更建議家長鼓勵及陪伴子女做運動，但調查指只有四成父母會間中會與子女一起運動。
要培養子女有運動的良好習慣，親子一起進行運動是最有效的方法，而親子瑜伽更是相當適合的運動，可提升集中力之餘，更可鍛鍊身體柔軟度及手腳協調能力，亦能藉此改善與父母間的親子關係。麒聰媽媽參加的親子瑜伽班，是由新鴻基地產贊助、香港小童群益會主辦的「新地識『息』天使健康生活提升計劃」中一個活動，目的是提升基層兒童及家長的健康意識及健康生活技能，協助他們培養積極正面的生活態度及習慣。
其實小朋友是很簡單很容易滿足的，他們要的是父母的陪伴，我們一起做運動既不用花費，也可以令我們的關係更親密。
親子運動增進感情
香港小童群益會中心主任黎淑儀指瑜伽運動在基層未算普及，活動其實分為兩個階段，首階段主要為婦女提供瑜伽課程，而第二階段則加入親子元素，並分按小朋友年齡分開幼小及中學班，瑜伽運動除了可以改善健康，更有助提供升自信，增進親子之間的關係。「以麒聰為例，這個年紀很多孩子會沉迷打機，對其他事情也沒有太大的動力，但他知道媽媽想參加，所以他也樂意陪媽媽。」黎淑儀指經過十堂之後，除了看到麒聰媽媽瘦了不少之外，也見到母子二人做瑜伽時有很好的默契，麒聰也明顯比以前開朗。