【社工媽媽】不要被「虛火」干擾思考挑撥情緒│Natalie
兒子十歲，這學期的成績單派發了，果然如媽媽所料，成績很糟。相比上一學期，跌了二十名。媽媽斥責兒子的成績難以接受，兒子沒有怎麼回應，突然說了一句「車，xx俊佢咪仲衰，佢考得差過我呀。」這句說話彷彿一擊即中，中了紅心。
【編按：作者為社工媽媽Natalie，原題為《虛虛實實》】
媽媽怒氣沖天，斥責兒子：「你真係衰格，你自己成績差，就話有人差過你。有人做乞衣添啦，你係咪想做呀？不負責任，你考得唔好就係唔好，唔好講其他人！」
「你本來可以考得好好，點解你要打機呢？我話咗考完俾你打，點解你唔聽呢？」
兒子本來有反駁幾句，後來衝回房間把門關上。
媽媽有點嚇倒，不一會隔著房門繼續責罵……
兒子成績差，卻說另一個同學成績比他更差，找人來作擋箭牌，「衰格」嗎？
其實我們不難發現，我們自己也曾有過同樣的心理。我們工作的時候，我們參加比賽的時候，也許都嘗試過有一刻，會尋找比我們表現差的人的身影，然後從他身上得到一點安慰，壓力稍稍緩解。
在心理學上去說，這是每人都會有的心理防禦機制。防禦的意義在於當我們遭受困難挫折時，為我們減輕精神壓力，恢復心理平衡。兒子說出一個比他成績差的同學，就是由於他感到壓力，自然而然地替自己作出防禦。
「虛」與「實」
我會用這樣的一個概念去解釋，就是那句說話其實是「虛」的，而「實」是他在傳遞一個信號 : 他感到壓力了，並為此努力調適自己的心理。他的壓力來源可能是媽媽對成績的反應，或可能是成績也不符自己期望。而媽媽呢？媽媽的怒氣，媽媽的那些指罵，也是「虛」的。當我引導媽媽去說說自己對於兒子成績的內心想法，她的想法尤如洋蔥，一層一層的呈現。媽媽的「實」，不是介意兒子的成績差，而是隨著兒子成長，在親子關係上的觸礁。
「佢臨考試前，突然同班朋友鐘意咗玩呢隻game，講極都唔聽，我試過嬲到熄佢機。」
「我唔識點做，我好擔心佢會變成沉迷打機果啲青年人，佢真係完全唔聽我講。」
「我都好炆自己，係咪我唔識做人呀媽呢？點解控制唔到個仔不停打機？」
「其實我唔知佢玩緊乜，我有望過，唔明係點，我有襯佢返學自己開嚟玩，我連開都唔識開。」
「佢開始少咗講佢嘅野俾我聽，其實好多野佢講咗我都唔明。」
這一張成績單，顯然只是導火線。
而媽媽的那些斥責指罵，也只是將鬱結的虛火釋放，內裏盡是面對兒子成長的變化時的無助、擔心、自責、還有寂寞。
「虛火」干擾思考 挑撥情緒
二人最終為了成績一事衝突了兩小時，其中接近一半的內容，媽媽都在罵兒子沒責任感，怎可能找一個比自己成績差的人，讓自己沒那麼差，然後越扯越遠。媽媽自己也笑說，自己好像「鬧到離晒題」。
那些「實」的內在想法，如兒子對成績感到壓力，媽媽在親子關係上的無力感等等，在兩小時的衝突中都沒有被提出過，關注過。這是我們在日常衝突中常見的模式，就是在那些「虛火」上進行泥漿摔角，你一言我一語，離內心越來越遠。
當我們面對小孩的行為和說話時，無論那行為和說話有多糟糕，我們都可提醒自己，那些可能都只是「虛」的。
他為什麼會做這一個行為？
他為什麼會說這一句說話？
如果我們能嘗試提醒自己，盡量聚焦對方行為和說話背後蘊藏的想法，那就是在一步一步接近著對方的內心。
「我對這句說話感到有點失望，不過我更關心你的想法。相信你這樣說有你的原因，跟我說說你在想什麼，好嗎 ?」
不被那些討厭的「虛火」干擾思考，挑撥情緒，去探究小孩內在的真正想法 ······ 難嗎？
難啊！（所以才說成為父母就是修行嘛，不難就不用修行了。）
除了要多提醒自己並努力練習，及學習如何面對自己即時的強烈情緒外，更重要的是，我們自己也要搞清楚自己的「虛實」。情緒到來的一刻，無法冷靜整理自己也不要緊，在每次情緒過後，也好好想想自己的虛火背後，其實是蘊藏了什麼感受和想法。對自己理解清晰了，後來也就可以試試在情緒到來的一刻，不發放虛火，將真實告知你的小孩。
（親子如是，婚姻也如是，其他關係也如是。）
Natalie （專頁：玩樂才是正經事）
媽媽，社工，親職教育工作者，在這裏分享兒童心理發展、親子關係建立，以及親子溝通技巧的知識。皆因心裡蘊藏一個願望──渴望看見我們這一新世代的父母，放棄對孩子催谷、對立角力的教養文化。取而代之的，是信任、尊重、溝通、自省，讓下一代在愛中成長。
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